らん2  
地域 : 千葉    年齢 : 60歳代
一言 : 
60代 🏃・🏊・🚴無理せず健康のため、楽しく🐯やってます✌          60代 🏃・🏊・🚴無理せず健康のため、楽しく🐯やってます✌
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 8.5   坂ダッシュをしてみた。かなり低速💦
7/02 水 3.0   MTC🎾
🏊swim
7/03 木 0.0  
7/04 金 6.5   🏊swim 中級レッスン
7/05 土 0.0   🚴BIKE 30km
7/06 日 5.8  
7/07 月 6.8   🏊swim
100m*9(3:00㌟)
Yさん・Nさん・Tさんに混ぜてもらって、あと1本だと思ったがラストっていうので…
7/08 火 9.5   ジョグ後、ちょっとふらふら、汗多量で体力低下。。
7/09 水 0.0  
7/10 木 0.0  
7/11 金 7.0   🏊swim 中級レッスン
7/12 土 9.6   涼しい😍
7/13 日 0.0   🚴BIKE 50km
高滝湖
@28kmA22km
7/14 月 0.0  
7/15 火 9.5  
7/16 水 0.0   🎾テニス
🏊swim
小雨だったけど
50m*10 (1:30㌟)
50mInt. A沼さんと一緒に 5本以降ペースが落ちる
7/17 木 0.0  
7/18 金 0.0  
7/19 土 0.0  
7/20 日 0.0  
7/21 月 0.0  
7/22 火 0.0  
7/23 水 0.0  
7/24 木 0.0  
7/25 金 0.0  
7/26 土 0.0  
7/27 日 0.0  
7/28 月 0.0  
7/29 火 0.0  
7/30 水 0.0  
7/31 木 0.0  
走行距離 66.3  km