月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0			1日中雨でランなしでした。
9/02 火	16.0			昼休は職場の周辺、夕方は広川町の公園でランしました。
9/03 水	4.0		27分	昼休は雨でランなし、夕方は県南公園でラン開始後雨になり途中で切り上げました。
9/04 木	12.0		1時間8分	昼休は雨でランなし。夕方は県南公園でラン。
9/05 金	10.0		1時間5分	昼休は時間が取れずランなし。夕方は広川町の公園でラン。アップダウンがあり良い練習になりました。
9/06 土	12.0		1時間15分	午前中は仕事、昨日に続いて夕方に広川町の公園でラン。
9/07 日	32.0		3時間45分	朝早くから畑の草刈り、その後、ゴルフの練習で昼過ぎに帰宅し2時30分過ぎからラン開始。いつもの休日のコースでした。アップダウンはなくて走りやすいコースです。
9/08 月	0.0
9/09 火	12.0		1時間20分	昼休は職場の周辺をいつものとおり、夕方は県南公園周辺をいつもより少しだけ短くランしました。
9/10 水	9.0		1時間	昼休は出張中でランなし。夕方は県南公園周辺をコースを決めずにランしました。
9/11 木	4.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	100.0		13時間	第4回伊都国スーパーマラニックに参加していました。第1回からの参加で、昨年に続き無事ゴールすることが出来ました。ゴール後は参加者全員（？）とスタッフによる焼肉パーティに参加し大いに飲んで食べて、話をして楽しい時間を過ごすことが出来ました。来年も参加する予定ですが、関門が厳しので関門をすべてクリアーすることが第1の目標です。
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	2.0		20分	昼休にリハビリランしました。まだまだ走れません。
9/18 木	3.0		25分	昼休にリハビリラン、夕方は職場の同僚のお母さんがお亡くなりになり通夜に行ってきました。
9/19 金	0.0			一日中雨でランなしでした。
9/20 土	20.0		2時間	昨日からの雨で、午前中はゴルフの練習、午後雨は上がり5時からランしました。
9/21 日	20.0		2時間5分	午前中、約1時間納骨堂の清掃、ゴルフの練習、昼過ぎに帰宅し、午後4時過ぎから昨日と同じコースをランしました。昨日の疲れもあり少しだけゆっくりでした。
9/22 月	4.0		25分	昼休ランのみ、夕方は入院している母のお使いとゴルフの練習でした。
9/23 火	0.0			午前ゴルフの練習、午後家内と出かけていてランなしでした。
9/24 水	0.0			1日中雨で、ランなしでした。
9/25 木	15.0		1時間30分	昼休は職場周辺、夕方は県南公園で少しだけインターバル練習。
9/26 金	15.0		1時間35分	昼休ｈは、職場周辺7、夕方は県南公園、昨日の疲れもありゆっくりランでした。
9/27 土	0.0			午前中はゴルフ、午後は畑の手入れでした。
9/28 日	32.0		3時間25分	午後3時過ぎからラン開始。走り始めは気温が高く走りづらかったのですが、4時を過ぎた頃から涼しくなりました。3か月ぶりで月間目標達成です。
9/29 月	4.0		25分	昼休は職場の周辺、昨日のリハビリで夕方はランなし。
9/30 火	0.0			出張で、昼休、夕方とも時間が取れずランなし。
走行距離	326.0  km