月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0			1日中雨の予想だったのですが、朝起きたら降っておらず慌てて起き出し6時30分ころから田んぼの畔草刈りを始めました。それでも8時過ぎには雨が振出したのですがそのまま続けて10時頃までに終わらせました。その後、ゴルフの練習に行き正午頃に帰宅。雨の止み間を狙っていたのですが夕方まで止むことなく、ランは中止にしました。
9/02 月	17.0		1時間50分	昼休も夕方もいつもの所でいつものランでした。昼、夕方とも途中小雨が降り、また気温も低かったので気持ちよく走ることが出来ました。
9/03 火	5.0		30分	昼休は小雨の中のラン。夕方は職場の飲み会でランなしでした。台風の影響で強い雨が降っていて、飲み会でなくても走れなかったと思います。ただ、飲みに行く途中、走っている人を見かけました。感心しました。
9/04 水	17.0		１時間52分	昼前に雨は上がり、昼休、夕方ともすがすがしく走ることが出来ました。もちろんいつもの所でいつものランでした。
9/05 木	8.0		50分	昼は時間が取れずランなし。夕方は出遅れて、それでも10kは行こうと思っていたのですが、公園を走り回っている犬に付きまとわれて8k止まりでした。明日から4連休ですので、この分を取り戻したいと思ってます。
9/06 金	25.0		2時間30分	今日から月曜日まで夏休みです。午前中に病院へ行き薬をもらい、その後、久留米でゴルフの練習、久留米の夢タウンで買い物をし、久留米陸上競技場の駐車場から百年公園経由で筑後川を下り水天宮まで走り、そこから橋（名前を忘れました。）を渡り、長門石町へそして佐賀県に入り三養基高校で折り返し、行った道を戻ってきました。またまｔその後、サブグランドで知り合いを見つけたので一緒に５周しラン終了でした。明日も天気が良ければランランランです。
9/07 土	32.0		3時間25分	午前中はゴルフの練習、午後1時ころからランの予定でしたが雨が降出し3時30分頃に本当の小雨になりランを開始しました。直ぐに雨は上がり涼しくて気持ち良く、25ｋくらいのつもりが欲を出して30k超えでした。
9/08 日	0.0			朝からゴルフの練習に行き、11時30分頃から今月4日に亡くなった家内の義理の伯父さんのお悔みに行ってきました。葬儀は家族だけで済ませたそうです。元々肺が悪かった様です。2日の日に腰の痛みを訴えて、内臓に血の塊があるのが解り治療を受け痛みは取れたとこことだった様ですが、3日には呼吸困難になり4日に亡くなったとのことでした。83歳だったそうです。家内の従妹と伯父さんの妹等々が揃い韓国旅行やドラマのことで盛り上がり、帰宅したのは6時過ぎでした。
9/09 月	28.0		3時間7分	最後の夏休みを取り矢部村へ、日向神ダムの上流にある体育館に車を止めて、大分県の鯛生金山までを往復しました。楽しいマラニックでした。
9/10 火	5.0		30分	昨日の疲れと明日がドック受診なので、昼休ランのみでした。
9/11 水	0.0			今日は人間ドック受診、胃透視でバリュームを飲んだため、下剤を服用し途中で催してもと思いランは中止しました。
9/12 木	5.0		30分	夕方は時間が取れず、昼休ランのみでした。15日のウルトラに向けて良い休養になったかもです。
9/13 金	5.0		30分	今日は、昼休ランのみでした。
9/14 土	0.0			明日は伊都国100kに参加です。昨年までは、コース説明会が4時開始のため会場の旅館に前泊していたのですが、今回は福岡の娘のアパートで宿泊、正午頃に到着し、昼ご飯、夕食、朝食＋ビールを調達し1時過ぎから1人で宴会、その後、昼食兼夕食を食べてシャワーを浴び7時過ぎには床に就きました。早すぎたせいかなかなか寝付けず、ほとんど寝ることができずに起床時間の午前1時半になりました。
9/15 日	100.0		12時間57分	2時にアパートを出て3時ころに会場到着、受付を済ませ、知り合いに挨拶しながら着替えをし説明会を待ちました。5時スタート長い1日の始まりです。日差しが強いとの予想だったので、今回始めて半袖シャツの下に長袖（ゴルフの時に着るぴったりしたシャツ）を着ましたが、結局曇り空で45kのエイドで脱いでしまいました。今の季節の衣装選びは難しいです。レース結果は、3回目でやっと時間内完走することが出来ました。予想以上に涼しかったのが幸いしたようで、今日出来なかったら今後は絶対できないといったような、ランニング日和でした。
9/16 月	0.0			昨日の疲れから完全休養にしました。
9/17 火	2.0		20分	昼休にリハビリラン（殆ど歩きの状態）を、両足太もも痛がすごいです。
9/18 水	3.0		25分	今日も昼休にリハビリラン（昨日より少しはましになりました。）太ももの痛みは大分柔らいで来ましたが、脹脛にむくみが出てきました。
9/19 木	4.0		28分	今日も昼休にリハビリラン（昨日より少しはましになりました。）太ももの痛みは大分楽になりました。
9/20 金	0.0			昼休は時間が取れず、夕方は明日のラウンドに向けガルフの練習でランなしでした。
9/21 土	12.0		1時間10分	午前中は久々のゴルフ、まだまだ暑い日が続いており夕方涼しくなってからラン開始。筋肉痛が残ってます。
9/22 日	40.0		5時間50分	朝早く起きるつもりが起きられず、9時より少し前からラン開始。ウルトラを2週以上続けて走っている猛者がいますがどんなものかとチャレンジです。玉名市の小岱山の頂上を目指しました。筋肉痛は相変わらずで、それに着替等いつもより重いものを背負っており、きつさの割にはなかなか進みません。そのうえ10時頃になると日差しが強くなってきて、自販機で水を購入しては半分は頭からかぶって体を冷やして進みました。正午過ぎに南関町に到着、そこから15k〜17k位でゴールですが、15分位しか連続して走ることが出来なくなり、小岱山登山はあきらめすぐ手前にあるセブンをゴールに変更し、2時45分ころ到着。トイレで顔を洗いジュースを買ってからＪＲ玉名駅までの道を教えてもらい歩きで向かいました。駅では上りの時間を確認しトイレで着替えを済ませ、売店でビール350mi2本を買ってホームへ。1本を飲み終えたところに電車が、車内で残りの1本を飲みうとうとしていたら羽犬塚駅到着、ここからはバスでした。予定どおりとはいきませんでしたが、初めてにしては合格かな〜と思ってます。荷物の重さに慣れれば、セブンまで5時間以内、そして小岱山登山が出来るようになると思います。今月も今日で300k超ができました。
9/23 月	0.0			昨日の疲れと筋肉痛によりランなしでした。午前中に1時間くらいゴルフの練習、午後4時頃から2時間ほど畑の草取りでした。
9/24 火	5.0		30分	疲れを取るために昼休ランのみにしました。
9/25 水	5.0		30分	今日も昼休のみでした。
9/26 木	12.0		1時間20分	昼休は、ソックスを忘れランできず。夕方のみでした。夕方は2週間以上走ってなかったので久ぶりでしたが、すっかり日も落ち涼しく（今日は寒かった。）走ることが出来るようになりました。
9/27 金	17.0		1時間20分	昼休も夕方も久々のいつもの所でいつものランでした。
9/28 土	32.0		3時間40分	午前中はゴルフの練習、10時頃から畑の草取りと明日大蒜を植える予定なので、その場所の手入れ。昼休みの後3時ころからランの予定が熱くなり結局4時過ぎからラン開始でした。今日は、頑張っていつもより早く走りました。
9/29 日	0.0			朝早くからゴルフの練習、10時半頃に帰宅し昼食を取り2時ころまで休憩、その後、大蒜の植えつけをしました。思ったより時間がかかり、その上、畑の草刈りまでして、くたびれ果ててランなしでした。
9/30 月	0.0			昼休は時間が取れず、夕方は雨模様でラン中止でした。明日から10月団体戦もあります、月間300ｋ超えを目指して頑張ります。
走行距離	379.0  km