月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	8.0	3ｋｍ（11’53）		体が重い
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	4.0
7/05 日	4.0	駅伝大会	2.5ｋｍ（9’00）	久しぶりに本気で走りました。きつかった
7/06 月	0.0
7/07 火	7.0	5ｋｍ（19’00）		全国の駅伝大会に向けて練習開始です
7/08 水	6.0
7/09 木	4.0
7/10 金	0.0
7/11 土	8.0	午前3ｋｍ　午後4ｋｍ　残りウォーキング		最近は走っていても直ぐに息切れがおきてしまう。からだの倦怠感もある。心臓か肺がやばいかも。とりあえず明日受診してみます。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	0.0
7/20 月	5.0	1ｋｍ（3’50）		いっぱいいっぱいの走り！！　確実に何か異変がおきている
7/21 火	0.0
7/22 水	5.0	ジョグ
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	7.0	4km(4'30) 残りジョグウォーキング
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	58.0  km