しおちゃん  
地域 : 神奈川    年齢 : 66歳
一言 : 
まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?          まともに走れるように戻るのは、いったい何時なのか?このまま消滅か?
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 0.0   補強 腕、腹4セット 体幹4種各20〜40秒
昼前に歯医者に行きその足で、隣の市の某公園に一人吟行。自然のままを生かした公園で、春の季題にしっかり取り組めた。そこそこの出来を納得して帰宅。
3/02 火 0.0   補強 腕30 腹170 
午前中クリーニング屋他に行った以外は、終日引き籠り。仕事関係の勉強、俳句などなど。
3/03 水 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
55'27(AV.6'27/km)
仕事から帰って、孫とTV電話で交流して、その後いつもの時間より少し遅れてスタート。脚も身体もよく動いた。といっても、情けないかなこのペース。なんとか、この状態を回してもう一段ステップアップしなければいけない。
3/04 木 0.0   補強 腕30 腹170
昨日走ったので、今日はランはお休み。補強も最低限で終わった。そろそろ、クライミングジムも復活させたいのだが・・・。
3/05 金 0.0   補強 腕、腹、スク4セット 体幹4種各20〜40秒
いつもの出走時間に仕事から戻れず、補強のみ。
3/06 土 8.6   JOG 長浜公園〜金沢緑地〜富岡総合公園
1:03:20(AV.7'21/km)
昨日の補強のスクワットのダメージを感じながらのJOG。なんとかゆるゆるペースで纏めた。暖かく走りやすかった。
3/07 日 0.0   腹100
昨日のランのダメージは残っていなかったが、走るのは止めておいた。中2日置いて走るぐらいが、今の自分には良いようだ。
3/08 月 0.0  
3/09 火 0.0  
3/10 水 0.0  
3/11 木 0.0  
3/12 金 0.0  
3/13 土 0.0  
3/14 日 0.0  
3/15 月 0.0  
3/16 火 0.0  
3/17 水 0.0  
3/18 木 0.0  
3/19 金 0.0  
3/20 土 0.0  
3/21 日 0.0  
3/22 月 0.0  
3/23 火 0.0  
3/24 水 0.0  
3/25 木 0.0  
3/26 金 0.0  
3/27 土 0.0  
3/28 日 0.0  
3/29 月 0.0  
3/30 火 0.0  
3/31 水 0.0  
走行距離 17.2  km