AKIKO (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 1.0 S 20.0 B 5.0 R |
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| 7/02 月 | |||||
| 7/03 火 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（４５） |
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| 7/04 水 | |||||
| 7/05 木 | 0.0 R |
アタック（６０） |
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| 7/06 金 | |||||
| 7/07 土 | 0.0 R |
ステップ |
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| 7/08 日 | |||||
| 7/09 月 | |||||
| 7/10 火 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（４５） |
|||
| 7/11 水 | |||||
| 7/12 木 | 9.0 R |
ステップ |
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| 7/13 金 | |||||
| 7/14 土 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（６０） |
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| 7/15 日 | 0.0 R |
ボール（５０）エアロ（６０） |
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| 7/16 月 | 0.0 S 0.0 R |
アクア（３０） ロー（４５） |
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| 7/17 火 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（４５） |
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| 7/18 水 | |||||
| 7/19 木 | 9.0 R |
ステップ（６０） |
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| 7/20 金 | 2.5 S |
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| 7/21 土 | 0.0 R |
テニス（６０） |
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| 7/22 日 | |||||
| 7/23 月 | 2.0 S 0.0 R |
ステップ（６０）ヨガ（６０） |
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| 7/24 火 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（４５） |
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| 7/25 水 | |||||
| 7/26 木 | 9.0 R |
ステップ（６０）エアロ（４５） |
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| 7/27 金 | |||||
| 7/28 土 | 0.0 R |
ステップ（６０）エアロ（６０） |
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| 7/29 日 | 0.0 R |
パンプ（４５）パーフェクト（６０） |
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| 7/30 月 | 10.0 R |
パンプ（４５） |
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| 7/31 火 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 5
20 42 km
km km |
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