AKIKO (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆
2007/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
---|---|---|---|---|---|
1/01 月 | 15.0 R |
||||
1/02 火 | |||||
1/03 水 | 10.0 R |
オリジナル(60) |
|||
1/04 木 | 0.0 R |
ステップ(60)ジョグ(45) |
|||
1/05 金 | |||||
1/06 土 | 0.0 R |
パンプ(60)ステップ(60)ジャム(60) |
|||
1/07 日 | 0.0 R |
ピラティス(60)ステップ(60) |
|||
1/08 月 | 15.0 R |
||||
1/09 火 | 16.0 R |
||||
1/10 水 | 8.0 R |
||||
1/11 木 | 11.0 R |
ステップ(60) |
|||
1/12 金 | |||||
1/13 土 | 5.0 R |
ステップ(60)ジャム(60) |
|||
1/14 日 | |||||
1/15 月 | 15.0 R |
||||
1/16 火 | 16.0 R |
||||
1/17 水 | |||||
1/18 木 | 11.0 R |
ステップ(60) |
|||
1/19 金 | |||||
1/20 土 | 0.0 R |
ステップ(60)コンバット(45)ジャム(60) |
|||
1/21 日 | 21.0 R |
横田フロストバイト |
1'48 |
||
1/22 月 | |||||
1/23 火 | 15.0 R |
||||
1/24 水 | 0.0 R |
エアロ(45) |
|||
1/25 木 | |||||
1/26 金 | |||||
1/27 土 | |||||
1/28 日 | |||||
1/29 月 | 0.0 R |
ステップ(60)ロー(45)パンプ(45) |
|||
1/30 火 | 0.0 R |
オリジナル(60) |
|||
1/31 水 | 0.0 R |
パンプ(60)ベーシック・ヒーリング(45) |
|||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
0 158 km
km km |