AKIKO  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月
15.0 R


1/02 火
 
      
1/03 水
10.0 R

オリジナル（６０）
1/04 木
0.0 R

ステップ（６０）ジョグ（４５）
1/05 金
 
      
1/06 土
0.0 R

パンプ（６０）ステップ（６０）ジャム（６０）
1/07 日
0.0 R

ピラティス（６０）ステップ（６０）
1/08 月
15.0 R


1/09 火
16.0 R


1/10 水
8.0 R


1/11 木
11.0 R

ステップ（６０）
1/12 金
 
      
1/13 土
5.0 R

ステップ（６０）ジャム（６０）
1/14 日
 
      
1/15 月
15.0 R


1/16 火
16.0 R


1/17 水
 
      
1/18 木
11.0 R

ステップ（６０）
1/19 金
 
      
1/20 土
0.0 R

ステップ（６０）コンバット（４５）ジャム（６０）
1/21 日
21.0 R
 横田フロストバイト
 1'48
1/22 月
 
      
1/23 火
15.0 R


1/24 水
0.0 R

エアロ（４５）
1/25 木
 
      
1/26 金
 
      
1/27 土
 
      
1/28 日
 
      
1/29 月
0.0 R

ステップ（６０）ロー（４５）パンプ（４５）
1/30 火
0.0 R

オリジナル（６０）
1/31 水
0.0 R

パンプ（６０）ベーシック・ヒーリング（４５）
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
158
km
km
km