AKIKO (トライアスリート)
地域 : 東京
年齢 :
一言 :
一言 :
目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆ 目標は月200キロランに10キロスイム☆
2006/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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10/01 日 | |||||
10/02 月 | 12.0 R |
トレッドミル |
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10/03 火 | 12.0 R |
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10/04 水 | |||||
10/05 木 | 0.0 R |
パンプ(60)コンバット(45)エアロ(60) |
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10/06 金 | 3.3 S |
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10/07 土 | 42.0 R |
小金井フル |
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10/08 日 | 5.0 R |
高尾トレイル |
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10/09 月 | 70.0 B |
荒川ツーリング |
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10/10 火 | |||||
10/11 水 | 20.0 R |
皇居×4 |
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10/12 木 | 5.0 B 7.0 R |
ステップ(60) |
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10/13 金 | |||||
10/14 土 | 0.0 R |
ステップ(60)ステップ(45)エアロ(60) |
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10/15 日 | 60.0 B 10.0 R |
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10/16 月 | 15.0 R |
皇居×3 |
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10/17 火 | |||||
10/18 水 | 5.0 B 10.0 R |
トレッドミル |
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10/19 木 | 10.0 R |
ステップ(60) |
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10/20 金 | |||||
10/21 土 | 60.0 B |
ステップ(60)ステップ(45) |
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10/22 日 | 18.0 R |
高尾トレイル |
2'48 |
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10/23 月 | |||||
10/24 火 | 7.5 R |
コンバット(60) |
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10/25 水 | 15.0 R |
皇居×3 |
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10/26 木 | 0.0 R |
YOGA(60)ステップ(60) |
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10/27 金 | |||||
10/28 土 | 0.0 R |
ステップ(60)ステップ(45)エアロ(60) |
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10/29 日 | 10.0 R |
ステップ(60)エアロ(45) |
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10/30 月 | 8.0 R |
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10/31 火 | 15.0 R |
皇居×3 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 3
200 216 km
km km |