月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	8.0 R	銀座		ステップ（６０）
6/02 金	17.0 R	皇居〜晴海
6/03 土	11.0 R	西葛西		エアロ（６０）パンプ（６０）
6/04 日	7.0 R			ピラティス、ステップ（６０）、ベーシック
6/05 月
6/06 火	18.0 R
6/07 水	5.5 R	銀座
6/08 木	8.0 R	銀座		ステップ（６０）
6/09 金	8.0 R	銀座		ヒーリング
6/10 土
6/11 日
6/12 月	0.0 R			YOGA　ロー（４５）アタック（６０）
6/13 火	10.0 R	皇居
6/14 水	0.0 R			エアロ（６０）ヒーリング
6/15 木	8.0 R	コナミ銀座		ステップ（６０）
6/16 金
6/17 土	10.0 R	コナミ飯田橋		パンプ（６０）エアロ（６０）
6/18 日	7.0 R	飯田橋		ステップ（６０）
6/19 月
6/20 火	8.0 R	船堀		ステップ（６０）
6/21 水	6.0 R	飯田橋		パンプ（６０）
6/22 木	8.0 R	銀座		ステップ（６０）
6/23 金	8.0 R
6/24 土	10.0 R	飯田橋		パンプ（６０）エアロ（６０）
6/25 日	10.0 R	スイカマラソン
6/26 月	7.0 R	飯田橋		アタック（６０）
6/27 火	7.5 R	船堀		ステップ（６０）
6/28 水
6/29 木	9.0 R	銀座		ステップ（６０）
6/30 金	8.5 R	飯田橋
走行距離	SWIM BIKE RUN 0 0 199 km km km