AKIKO  (トライアスリート)
地域 : 東京    年齢 :
一言 : 
　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆          　目標は月200キロランに10キロスイム☆
2007／8
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水
2.5 S

筋トレ(30)
8/02 木
10.0 R

ステップ（６０）
8/03 金
 
      
8/04 土
0.0 R

ステップ（６０）エアロ（６０）
8/05 日
14.0 R


8/06 月
8.0 R


8/07 火
0.0 R

エアロ（６０）サーキット（４５）
8/08 水
9.0 R


8/09 木
10.0 B
10.0 R





8/10 金
 
      
8/11 土
50.0 B


8/12 日
5.0 R

ステップ（６０）
8/13 月
0.0 R

エアロ（４５）パワーヨガ（６０）
8/14 火
15.0 R


8/15 水
 
      
8/16 木
0.0 R

アタック（３０）パンプ（４５）ステップ（６０）
8/17 金
0.0 R

ステップ（６０）
8/18 土
 
      
8/19 日
8.0 R

ステップ（６０）
8/20 月
2.0 S


8/21 火
10.0 B

ステップ（６０）サーキット（４５）
8/22 水
 
      
8/23 木
5.0 R

アタック（３０）
8/24 金
9.0 R


8/25 土
 
      
8/26 日
 
      
8/27 月
0.0 R

ステップ（６０）ロー（４５）パンプ（４５）
8/28 火
0.0 R

ステップ（６０）ロー（４５）
8/29 水
10.0 R


8/30 木
8.0 R

ステップ（６０）
8/31 金
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
70
111
km
km
km