月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	2.5 S	Bc,Fr		右ひざカクンと痛んだが、泳げる。
2/02 日	0.0 R			よさこい二回目。右ひざ不安だったが、動いても大丈夫だった。
2/03 月	15.0 R	フィットネス		右ひざどうかなと思ったが、大丈夫だった。
2/04 火	2.5 S	Bc,Fr		やはり保温水着と伸びきったラッシュガードがすごい抵抗。
2/05 水	4.0 R	別フィットネス		朝早く行くつもりが遅くなってこれだけ。後はエアロビとアクア。お風呂もあった。
2/06 木	2.0 S 12.0 R	Bc,Fr 平賀ドーム
2/07 金
2/08 土	2.5 S	Bc,Fr		ゆったり泳げた。
2/09 日	0.0 R			子供会の行事で雪合戦のボール拾い。雪の中走った。
2/10 月	15.0 R	フィットネス		ゆっくり。
2/11 火	2.5 S 12.0 R	Bc,Fr 平賀ドーム		片方のバイトはあるので昼休みに泳ぐ。休みなのでこちらは閑散。 別バイト休みなので、朝一で走る。休みなのでにぎわっている。
2/12 水	13.0 R	平賀ドーム		たくさん走っていて、緊張した。
2/13 木	11.0 R	平賀ドーム		ランチなので早く切り上げる。
2/14 金
2/15 土	2.5 S	Bc,Fr		何となく身体がリラックスしない。
2/16 日	0.0 R			よさこい講座
2/17 月	14.0 R	フィットネス		少しあたまが重かったが、思い切っていってみる。
2/18 火	2.5 S	Bc,Fr		やはり身体がリラックスしない。
2/19 水	13.0 R	平賀ドーム		疲れた。
2/20 木	13.0 R	平賀ドーム		走った後泳ぐつもりだったが、あまりにも遅くてプールの時間に間に合わない。
2/21 金
2/22 土	2.5 S	Bc,Fr		わりと楽に泳げた。
2/23 日
2/24 月	13.0 R	フィットネス		その後、フィジカルトレーニング。スクワット、腕立て、腹筋
2/25 火	2.5 S	Bc,Fr		わりと楽に泳げた。
2/26 水	15.0 R	平賀ドーム		途中歩きを入れながら。
2/27 木	20.0 B 13.0 R	弘前 フィットネス		今季初。チャリ筋落ちていて、帰り、行き倒れになるかと思った。 すごく疲れて、続けて走れない。どうすればいい？
2/28 金	20.0 B	弘前		北西風6mの中をラーメン食べに。昨日からどうしても食べたかった。
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 40 163 km km km