月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	10.3	朝ジョグ	55'00"L5'19"	走り初め。
1/03 火	10.3	朝ジョグ	53'30"L5'11"
1/04 水	0.0
1/05 木	10.6	朝ジョグ	55'09"L5'12"
1/06 金	9.4	朝ジョグ	48'43"L5'11"
1/07 土	5.8	朝ジョグ	33'36''L5'49"	MSD?
1/08 日	0.0
1/09 月	13.0	第45回牛久シティマラソン10km	44'51"L4'29"	久しぶりの10km大会参戦。
1/10 火	9.5	朝ジョグ	51'44"L5'28"
1/11 水	0.0
1/12 木	8.7	朝ジョグ	45'56"L5'17"	昨日は初ゴルフ、う〜む、まだまだ。
1/13 金	9.0	朝ジョグ	46'34"L5'09"
1/14 土	10.3	朝ジョグ	55'08"L5'20"
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	10.3	朝ジョグ	55'11"L5'23"	凍っている道を避けながらのラン。
1/18 水	9.1	朝ジョグ	49'37"L5'29"
1/19 木	0.0
1/20 金	9.4	朝ジョグ	49'37"L5'16"
1/21 土	11.2	朝ジョグ	1:01'21"L5'29"
1/22 日	0.0
1/23 月	10.9	朝ジョグ	58'26"L5'22"
1/24 火	10.3	朝ジョグ	56'04"L5'26"
1/25 水	0.0
1/26 木	10.4	朝ジョグ	53'27"L5'09"	-4度、いつもの手袋が見当たらず代替品でなんとか。
1/27 金	10.4	朝ジョグ	56'19"L5'26"
1/28 土	10.3	朝ジョグ	54'37"L5'17"
1/29 日	0.0
1/30 月	10.3	朝ジョグ	54'17"L5'15"
1/31 火	10.9	朝ジョグ	59'28"L5'28"	Golazo!
走行距離	210.4  km