月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	7.1	夕ジョグ	35'44"L5'02"	ジョギングアプリを変更、ラップ5'02"はウソでしょ？
10/03 月	0.0
10/04 火	10.5	朝ジョグ	54'55"L5'18"	３つ目の無料アプリ使用、1kmごとの音声がない。２つ目アプリはGPSなし。ストライド1.07mだった。
10/05 水	11.2	朝ジョグ	1:00'41"L5'26"	NIKEアプリを再インストールした。GPS、音声とも👍テンポ175(1分あたり)はでるが、歩幅は出ない。多分、1.1m弱。
10/06 木	0.0
10/07 金	9.2	朝ジョグ	48'29"L5'17"	気温11度、タイツ履くも薄手の長袖では寒かった。
10/08 土	0.0
10/09 日	0.0
10/10 月	7.0	夕ジョグ	35'58"L5'07"
10/11 火	0.0
10/12 水	10.2	朝ジョグ	52'58"L5'11"
10/13 木	0.0
10/14 金	7.2	夕ジョグ	37'20"L5'12"
10/15 土	11.2	朝ジョグ	57'41"L5'10"
10/16 日	0.0
10/17 月	10.2	朝ジョグ	54'25"L5'20"
10/18 火	11.8	朝ジョグ	1:04'19"L5'28"	雨上がり、寄り道しながら。
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	8.6	朝ジョグ	45'57"L5'22"	堆肥撒きしたら腰がピリッと。軽症で良かった。
10/23 日	7.1	朝ジョグ	38'39"L5'24"
10/24 月	0.0
10/25 火	9.8	朝ジョグ	51'06"L5'13"
10/26 水	0.0
10/27 木	9.1	朝ジョグ	45'47"L5'16"	気温5度、手袋、ネックウォーマー着用。
10/28 金	9.8	朝ジョグ	51'54"L5'18"
10/29 土	0.0
10/30 日	6.9	朝ジョグ	36'32"L5'18"
10/31 月	9.9	朝ジョグ	51'21"L5'11"
走行距離	156.6  km