月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	7.2	JOG	37'26"L5'12"	走り初め。
1/02 木	0.0
1/03 金	7.1	JOG	38'25"L5'25"	今朝は筑波山麓まで。
1/04 土	7.2	JOG	36'27"L5'02"	明日は日曜日、休足日なんで気合い入れてラン。
1/05 日	0.0
1/06 月	0.0
1/07 火	8.0	JOG	43'04"L5' 21"	午後、小雨決行ラン。明日から明後日までできないので。
1/08 水	0.0
1/09 木	0.0
1/10 金	0.0
1/11 土	8.8	JOG		GPS時計、変えたばかりで操作ミス。何とか走れた。
1/12 日	0.0
1/13 月	6.6	第44回牛久シティーマラソン5km	21'12"(ネット)	寒くなく絶好のマラソン日和。マイペースで楽しいラン。
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	0.0
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	0.0
1/20 月	5.2	JOG	30'26"L5'50"	先週の牛久シティーマラソン前後から風邪気味、やっと回復。
1/21 火	7.1	JOG	40'01"L5'37"	ジョギングを楽しみながら走れた。
1/22 水	8.1	JOG	47'38"L5'38"	今日もしっかりマイペースラン。
1/23 木	0.0
1/24 金	8.9	JOG	50'09"L5'38"	いつも通りのマイペースラン。
1/25 土	7.3	JOG	40'25"L5'33"	久しぶりに工業団地内コース。
1/26 日	0.0
1/27 月	7.1	JOG	41'45"L5'54"	昼間、股関節が凝っていたが、ゆっくり目に普通に走れた。
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	10.5	JOG	56'55"L5'30"	雨がやっと上がって、昨夜水戸泊、千波湖3周。
1/31 金	6.2	JOG	35'51"L5'55"	夕陽に映える富士山を見ながらゴーゴーゴー。
走行距離	105.3  km