月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0
11/02 金	0.0
11/03 土	0.0
11/04 日	0.0
11/05 月	0.0
11/06 火	0.0			いやー、参りました。久しぶりに風邪。大学の仲間と2日3日と連チャンゴルフ、宴会で夜更かし、4日七五三で疲れがピークだったのかも。
11/07 水	0.0
11/08 木	3.6	近所農道	20'18"L5'36"	軽く再開ラン。1週間良い骨休め、筋肉疲労回復になった。
11/09 金	5.5	近所農道	29'18"L5'21"	風邪はほぼ良くなっているが完治ではないかも？ラン後が怠い。
11/10 土	0.0
11/11 日	7.4	第28回いわい将門マラソン5km	22'20"L4'28"	鼻水が少々、無理せずラン。
11/12 月	7.3	工業団地	39'54"L5'27"	今日から通常通りラン再開。
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0
11/15 木	6.2	近所農道	32'53"L5'18"	昨日はゴルフ。今朝は6度、明日から毛糸の帽子、ネックウォーマー、手袋。
11/16 金	7.2	工業団地	39'00"L5'23"	薄手の手袋では寒い。鼻水止まらない。
11/17 土	7.2	〃	39'55"L5'32"	今週最後のラン。
11/18 日	0.0
11/19 月	7.4	〃	40'46"L5'30"	今週もしっかりとランしたい。
11/20 火	7.4	〃	41'48"L5'39"
11/21 水	8.4	筑波山麓7.786km＋α	43'12"L5'32"	久しぶりに筑波山麓の朝陽を観たくなってのラン。
11/22 木	0.0
11/23 金	9.6	筑波山麓	51'56"L5'24"	やっぱ、筑波山麓の風景は良いなぁー！こころ旅に投稿すれば良かった。
11/24 土	0.0
11/25 日	5.2	常陸大宮市塩子付近	30'43"L5'55"	昨日からゴルフ、クラブハウス泊。昨夜は旧美和村の古民家で夕食、子持ちの天然鮎、各種焼肉、仕上げは絶品の蕎麦で仕上げ、戻ってカラオケ。
11/26 月	0.0
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0			またまた、風邪。体力を過信し過ぎ。
11/29 木	0.0
11/30 金	0.0
走行距離	82.4  km