月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	5.7	工業団地	30'06"L 5' 17"	暖かくなった！
3/03 土	0.0
3/04 日	0.0
3/05 月	4.5	近所農道	22'39"L 5'03"	一昨日はゴルフ、う〜ん。でも、収穫あり。
3/06 火	3.4	〃	17'31"L 5'13"	短時間ラン。
3/07 水	0.0
3/08 木	2.6	〃	12'59"L 4'55"	二日連続の懇親会後の時間がなく、バタバタラン。
3/09 金	0.0
3/10 土	5.0	工業団地	25'02"L 4' 59"	昨日は大雨。明日の大会に向けて足慣らし。
3/11 日	8.1	第13回桜川市さくらマラソン5km	21'24"L 4' 17"	最初の1kmは下りがあり 4分を切りその後も順調な走りだったが、結果は昨年、一昨年より遅い。1歳重ねるのは大きいかも？
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	5.5	近所農道	28'11L 5' 08"	暖かくなってきたが、キャップだけでは首がまだ寒い。
3/15 木	0.0
3/16 金	4.6	〃	22'43"L 5'00"	昨日は芝刈り、相変わらず。まだまだ修行序盤だ。
3/17 土	15.2	りんりんロード	37' 43"L 5'01" 37'41"L 5' 01"	往路、復路ともキロ 5分ペース走敢行。坂があるので、正確には 5分平均ペースか？体力をつけるには良い練習。でも、今の体力では1日が終わってしまうほどの疲労感。一長一短と言ったところか。体力増強に適度に取り入れるつもり。
3/18 日	0.0
3/19 月	5.6	近所農道	28'36"L 5'06"	日出が早くなった分走りやすくなった。
3/20 火	0.0
3/21 水	7.0	1st栃木トラックチャレンジ5km	21'26"L 4'17"	トラック12周半の初参加。スピードが上がらず20分半ば出せず。昨夜の酒が・・・。楽しかった。
3/22 木	0.0
3/23 金	5.5	近所農道	28'34"L 5' 12"	筋肉痛が残っている。
3/24 土	12.8	筑波りんりんロード	1:08' 17"L 5'20"	週末なので長めラン。りんりんロードの桜が咲き始めた。
3/25 日	0.0
3/26 月	5.5	近所農道	27'37"L 5'02"	今朝は月曜日なのにしっかりランできた。
3/27 火	0.0
3/28 水	5.5	〃	26'48"L 4' 55"	昨日は芝刈り。う〜ん、相変わらず。
3/29 木	5.8	工業団地	28'33"L 4'56"	今朝もさくらの花見をしながらの楽しいラン。
3/30 金	4.2	近所農道	20'38'' L 4'54"	昨夜は懇親会。今晩もなので軽めに。
3/31 土	11.1	つくばりんりんロード	1:02'00 L 5'33"	今月最後のランなので気合い入れて。
走行距離	117.4  km