月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	5.5	近所農道	27’54”2Laps5’06”	今朝は雨があがってからのラン。
8/02 水	5.5	〃	28’33”2Laps5’17”	明日は休みにしたいので夕方ラン決行。でも、バテバテ。
8/03 木	0.0
8/04 金	5.8	工業団地	28'55”9Laps5’01”	今朝はいつものコースラン、少しだけ大回り。今月は130kmにチャレンジする！
8/05 土	0.0			今朝はお盆に向けて墓石掃除、庭の草取り、孫を病院へ、午後は再び庭草取り。ジョギングどころじゃない。
8/06 日	5.8	近所農道	30’41”0Laps5’15”	今朝も早朝より庭草取り、共同墓掃除、太平洋戦争体験発表会。やっと夕方ジョギング。疲れた。
8/07 月	0.0
8/08 火	3.9	〃	19’18”3Laps4’58”	庭草取りの疲労か鼻風邪、喉風邪の症状。我慢です。
8/09 水	0.0
8/10 木	5.1	〃	26’54”3Laps5’18”	軽めのランがいつもの距離になった。風邪を早く治したい。
8/11 金	7.3	工業団地	38’35”5Laps5’18”	いよいよお盆休みに突入。今朝は少し距離を伸ばした。
8/12 土	10.0	筑波山麓	52’46”1Laps5’17”	今朝は雨上がりで21度と涼しいラン。リンリンロードを少し走ってきた。
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	1.9	近所農道		夕方ラン決行したが、腕を触ると右肩甲骨の痛みで走れない。庭草取り、庭木剪定が祟ったようだ。養生せんと！
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	5.4	工業団地	4.97km25’37”9Laps5’9”	昨日の夕方、整形外科でレントゲン、結果は肩は異常なし、頚椎も多少圧迫はある程度。薬の効果でなんとかラン。
8/19 土	10.1	筑波山麓周辺	53’16”1Laps5’18”	今朝は大会用シューズでラン。軽い分だけ軽やかだったが太ももの凝りが気になる。
8/20 日	8.0	〃	42’03”9Laps5’15”	昨夜はあるイベントの反省会、感動を与えてくれたwさん、そして多数の応援団の皆さんに感謝！
8/21 月	0.0
8/22 火	7.1	近所農道	36’41”6Laps5’11”	今朝は蒸し暑い中でのラン。脹脛外側が筋肉痛。
8/23 水	8.0	筑波山麓周辺	42’53”8Laps5’21”	今朝も踏ん張って距離を伸ばした。昨日より湿度が少ない。
8/24 木	5.5	近所農道	27’32”4Laps5’02”	昨夜は熱帯夜に逆戻り、今朝は久しぶりにバタバタランになってしまった。8km予定だった。
8/25 金	7.1	工業団地	36’33”6Laps5’08”	昨日から大会用シューズに再度履き替えてのラン。スピードはそれほど変わらんが。
8/26 土	0.0
8/27 日	7.5	第57回伊達ももの里マラソン5km	21’46”0Laps4’21”	ももの里に惹かれての初めての参加。フラットなコースで走り易かった。大会の雰囲気もグッド、帰りにJA伊達みらい直売所「んめ〜べ」で桃をゲット。
8/28 月	0.0
8/29 火	7.0	近所農道	36’43”8Laps5’13”	大会の疲れが多少残る。軽い腰痛の兆候が出てしまった。
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0			腰痛発症でこの2日間ジョグできず。130kmできず波田陽区！でも明日から再開できそう(^_^)
走行距離	116.4  km