月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	8.0	筑波山麓	39’55”7L4’59”	今朝は久しぶりの快晴。で、距離を稼ごうと少し欲張った。昨夜は土浦全国花火競技大会、2万発に酔いしれた。
10/03 月	0.0
10/04 火	5.7	工業団地	28’21”8L4’57”	晴れるのは良い。爽快。
10/05 水	6.9	筑波山麓	36’21”3L4’55”	今朝も順調にラン。少し距離が伸ばせたかな。
10/06 木	5.8	工業団地	28’21”3L4’54”	今朝も快走ラン。週末に向けて本気モード、明日は大会用シューズ。
10/07 金	5.3	〃	23’45”6L4’30”	本気モード。ラップはこんなもんだな。本番でどれだけアップできるか。明日から2日間ラン休み。
10/08 土	0.0
10/09 日	3.8	〃	後半1.94km8’46”3L4’31”	今日は休足日のつもりが走りたくなってのラン。雨が降ってきた。
10/10 月	7.0	第35回茂木町ふれあいマラソン大会5km	21’00”0L4’12”	4年連続のお気に入り大会。昨年の記録は更新したが、一昨年より27”遅い。
10/11 火	5.3	工業団地	25’33”3Laps4’50”	大会後でも走りたくてのラン。絶好調かも？
10/12 水	0.0
10/13 木	5.3	〃	25’54”9Laps4’56”	寒くなってきた。Tシャツに薄手の長袖、ロングタイツが似合う。
10/14 金	4.6	〃	22’41”8Laps4’55”	軽めにラン。寒くなった。ウィンドブレーカーを着ても良いかも。
10/15 土	7.3	筑波山麓	36’57”5Laps5’02”	気温9度、寒さで鼻水が出始めた。今日は長めにマイペースラン。
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0			昨日は雨、今日はゴルフ。ゴルフ再開1年でスランプ、でもドライバーはまだまだだが、何とかスコアメイクできたかな？49・48
10/19 水	5.0	工業団地	24’54”6Laps4'56”	やっと走れた。昨日の疲労が若干あったラン。
10/20 木	4.0	近所周回	19’54”6Laps4'51”	時間がなくバタバタラン。
10/21 金	0.0
10/22 土	7.1	筑波山麓	36’21”8Laps5’08”	昨夜、一昨夜と懇親。今朝はスッキリとマイペースラン。
10/23 日	0.0
10/24 月	6.9	台北市内	37’56”0MLaps8’46”	昨日から台湾。天燈あげに十分、千と千尋のモデルの九ふんへ。今朝は花博記念公園までラン。
10/25 火	6.4	〃	34’14”0MLaps8’32”	昨日は電車で2時間かけて花蓮。太魯閣峡谷超スリル。アミ族舞踊も。今朝も台北市内（南方）ラン。
10/26 水	0.0			昨日は忠烈祠、故宮など観て帰国。休足日。
10/27 木	5.5	筑波山麓	26’46”0Laps4’53”	日本の素晴らしさ、田舎、自然、風景の素晴らしさを痛感。
10/28 金	5.2	工業団地	25’24”1Laps4’54”	寒くなった。9度。手袋必要か？
10/29 土	5.8	〃		ガーミンが充電不足で測れず。推定距離。
10/30 日	0.0
10/31 月	3.3	近所農道	15’58”0Laps4’53”	いつもの月曜日バタバタラン。
走行距離	114.2  km