月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	4.1	嬉野温泉	20’56”7R5’05”	昨日から佐賀県、日本三大美肌の湯。島根県のひ之上温泉と栃木の喜連川温泉。へ〜。嬉野市は長崎街道の宿場町。
11/04 水	4.6	雲仙温泉	28分くらい	未知の土地ではナイキのジョギングアプリが役に立つ。昨日は普賢岳の土石流で埋まった家屋がそのまま保全されている記念館を見学。改めて自然災害の恐ろしさを感じた。
11/05 木	0.0
11/06 金	6.1	つくば明野工業団地	28’13”6R4’39”	いつものコースラン。本番用シューズ履き替え。
11/07 土	0.0
11/08 日	7.3	第25回坂東いわい将門ハーフマラソン大会5kmの部	20’47”R4’07”	雨天決行、昨年の記録を意識して踏ん張ったが36秒遅かった。1歳増は影響大か？
11/09 月	0.0
11/10 火	5.6	品川周辺		昨日から品川。品川神社から品川埠頭方面。東海寺やらやたら寺が多い。旧東海道の名残が随所に！
11/11 水	5.1	東海道品川宿 品川寺まで		旧東海道品川宿の商店街を往復。歴史が残ってます。ところで、昨日夕方、2人目の内孫誕生！女の子、バンザーイ^_^
11/12 木	0.0
11/13 金	4.2	近所農道周回	20’00”8R4’46”	バタバタラン。久しぶりにゴルフ朝練で時間がなくなった。
11/14 土	5.2	つくば明野工業団地	25’21”4R4’54”	今朝もゴルフ、ランパターン。早めに対応し余裕を持って仕事に・・・
11/15 日	0.0
11/16 月	4.3	近所農道周回	21’20”4R4’56”	早い出勤のため軽めにラン。昨日は近所の葬儀。
11/17 火	6.2	諏訪湖畔〜高島城		昨日から伊那市諏訪市へ。諏訪湖は美しい。
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	5.2	つくば明野工業団地	25’04”1R4’48”	いつものコース、いつもの行動でばたばたラン。明後日は久々のゴルフ、さあ、ベストスコアが出るか
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	6.2	〃	31’00”0R5’01”	雨が降る前に早朝ラン。このところラン数が少なめなので距離を気持ち延ばした。昨日はゴルフ、10年ぶり復活3回目。53,54。順調に良くなっているがまだまだ。のぶくん、昨日会えなくて残念。
11/24 火	4.2	〃	19’48”4R4’41”	いつものバタバタラン。時間がなく短めに。
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0			残念！今朝は雨、昨日から千葉市。夜までスケジュールいっぱい。風邪の兆候あり。鼻の奥がカサカサ。無理しないようにしなければ。
11/27 金	5.9	海浜幕張公園から幕張の浜、マリンスタジアムまで	R5’09”	二日連続の懇親会、風邪の中ラン。ディズニーのSCSE、キャストのあり方を学んだ。
11/28 土	5.7	つくば明野工業団地		ガーミン時計記録保管ミス、で、推定。間違いない。
11/29 日	0.0
11/30 月	5.2	〃	26’03”9R5’01”	今月最後のラン、気合い入れて！昨日は復活4回目ゴルフ。52、53。まあまあかな？今の実力では。
走行距離	85.1  km