月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	6.0	近所農道周回	27'13'8	（1st3.23km14'27'5R4'29'' 2nd2.82km12'46''3R4'32''）いつものコース 短パンTシャツで充分、暑い。
6/03 火	5.6	近所農道周回	26'02''1R4'39''	早朝出勤敢行のため早朝ラン。筑波山は靄がかかり見えず。肌寒かったが汗だく。
6/04 水	0.0
6/05 木	6.1	近所農道周回	27'56''5（1st2.76kmR4'42'' 2nd3.32kmR4'31''）	いつものコースラン。体調は普通かややお疲れ気味かな？夜中暑かったし・・
6/06 金	5.0	近所農道周回	24'03''1R4'47''	運良く雨上がっていたのでラン。風がさわやかだった。
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0			（今年も梅雨入り。休足日。昨日、左膝全体が今までにない鈍痛。今日は様子見。）
6/09 月	5.6	近所農道周回	27'40''5R4'55	膝の違和感がほぼなくなったので軽めにラン。まあ大丈夫かな
6/10 火	5.6	近所農道周回	25'12''9（1st2.47kmR4'42'' 2nd3.14kmR4'20''）	いつものコースラン。気持ちBU、ラスト1km4'17''。
6/11 水	0.0
6/12 木	0.0			雨が続く。今朝は台風並か。
6/13 金	7.1	明野工業団地	32'24''7（1st3.53kmR4'40'' 2nd3.57kmR4'28''）	晴天、やっと走れた。今日は仕事が一段落したので休暇。竹山杉山の下草刈り、庭木剪定草取り。
6/14 土	7.8	第28回震災復興皇居マラソン5km	21'03''R4'12''	久しぶりに都心 。暑かったが、街路樹の日陰、適度な風で心地よかった。
6/15 日	0.0
6/16 月	7.1	近所農道周回	33'37''5（1st4.07kmR4'44'' 2nd3.12kmR4'36''）	快晴、爽やかラン。昨日は早朝から山下草刈り2箇所。そして孫の御食い初めに父の日お祝い、感謝！
6/17 火	5.1	大洗街中	28'12''6（1st2.56kmR5'24'' 2nd2.55km5'39''）	大洗泊、二日酔いでのんびりラン。千手観音堂、関東三十一番札所に寄った。
6/18 水	0.0
6/19 木	5.7	近所農道周回	25'32''7（1st2.51kmR4'38'' 2nd3.19kmR4'22''）	いつものコースラン。朝靄で眼鏡が曇った。爽やかラン。
6/20 金	7.1	つくば明野工業団地	33'21''1（1st3.53kmR4'53'' 2nd3.59kmR4'30''）	今朝は時間があり、少し距離を伸ばした。
6/21 土	0.0
6/22 日	0.0
6/23 月	5.6	近所農道周回	25'30''6（1st2.48kmR4'37'' 2nd3.12kmR4'30''）	昨日の朝は雨、2日ぶりラン。梅雨もそろそろ明けるのでは？
6/24 火	5.6	近所農道周回	25'10'7R4'28''	小雨決行、比較的涼しく軽快ラン、そうでもないか
6/25 水	0.0
6/26 木	6.5	近所農道周回	30'14''3（1st2.48kmR4'42'' 2nd4.04kmR4'36''）	いつものコースラン＋α 軽めに。
6/27 金	0.0
6/28 土	9.1	近所農道周回	44'52''7R4'58''	いつものコースラン＋α 気持ちLSD 小雨決行！
6/29 日	0.0			〜今日も雨〜
6/30 月	6.0	近所農道周回	27'16''8R4'32''	いつものコースラン。6月最後のラン。雨で2〜3回ランできなかったが、体力温存できた。
走行距離	106.7  km