月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	3.7	近所農道周回		今日は人間ドッグ。胃カメラ飲んだ。夕方ラン。
7/02 火	0.0
7/03 水	2.8	近所農道往復		昨夜は高校の同窓とさしで飲み会。カツオが美味かった。ワインもボトルを空けた。で、軽めの朝ラン。
7/04 木	3.7	近所農道往復		昨日は組合法事。軽く朝ランして気合を入れた。
7/05 金	0.0
7/06 土	4.0	京都駅〜西本願寺 四条通り		昨日から京都大阪の旅。昨日は宝塚大歌劇 ロミオとジュリエット。韓流ブームならぬ宝塚にハマるのわかるな〜。素晴らしいに尽きる。
7/07 日	4.0	大阪 中之島周回		今日は大阪。昨日は1日 清水寺界隈。坂本竜馬の眠る護国神社を観たり二年坂、三年坂のお店をじっくりと。で、朝ランを軽く。
7/08 月	3.7	近所農道往復		いつもの朝ラン。昨日はなんばグランド花月で爆笑。明日から早朝ランにする。今、下館駅、汗が止まらん。
7/09 火	0.0
7/10 水	2.8	近所		暑い。早朝ランでなくなってしまった。
7/11 木	0.0			昨日の夕方、生まれて2回目の抜歯。歯肉の腫れが定期的に来るので万事休すとなった。2週間後にブリッジ治療にはいる。というわけで、運動を避けるためラン無し。
7/12 金	2.0	近所農道		庭木に水遣りをしたら時間がなくなり、出勤前のバタバタラン。5時から行動しよう！
7/13 土	0.0			早朝から伐採後の杉山の下草刈り。1時間半程度でバテ、午後3時過ぎに再チャレンジ。9割方終わった。来年は除草剤で草刈りはやめる。というわけで、バテバテ、夕方ランの予定が走る気にならず。
7/14 日	4.6	近所農道往復		今日も集落センター清掃、用水路草刈り、その後竹山の下草刈りでバテバテ。でも夕方ラン。
7/15 月	0.0
7/16 火	4.5	水上温泉郷		昨日から土浦の支部当時の仲間の集まりで、宴会、二次会、元気に(^_^)。で、朝、須田郷遊歩道を往復。
7/17 水	3.7	近所農道往復		いつの朝ラン。旅の疲れがのこっているかも？
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	5.0	近所農道周回		先週の旅行で、車のエアコンのせいか、部屋のクーラーが効き過ぎてたせいか、はたまた飲み過ぎと朝ランのせいか、久々に鼻と喉の奥がカサカサ。週末は山の下草刈りでヘトヘト。で、今日から朝ラン再開。
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0			鼻と喉の奥が最悪。今日、内科にかかり抗生物質とトローチもらう。走れない（≧∇≦）
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	4.4	近所農道周回		久々のラン。寝床で咳が止まらず養生に専念。今日、ブロン液買ったので夕方ラン。雨も降ってきたが、楽しかった(^｡^)
7/29 月	3.7	近所		朝ラン。軽く余裕を持ってラン。
7/30 火	4.5	近所		引き続き、朝ラン。スピード練習できればいいが、なかなか・・・
7/31 水	3.7	近所		4日目のラン。脚が重い。今晩は懇親。明日は休足日としよう！
走行距離	60.8  km