月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	3.6	畦道周回		マイペース
10/03 水	0.0
10/04 木	3.6	畦道周回		マイペースで軽く軽く
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	6.4	明野工業団地周回		久々に南方面へ。坂が3か所あり、今週末の大会へ実践練習にも少しはなったか？ゆっくり走るも結果的に目標の3kmの倍走ってしまった。
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	5.0	桜川　筑真橋往復		久しぶりに5kmをきっちり走った。明後日はいよいよ大会出場、エコ大会でタイムの計測はないが、24分程度で走れたら最高。最初、様子を見て調子が出れば後半頑張りたい。
10/13 土	0.0
10/14 日	9.0	埼玉県戸田市　第5回彩湖エコマラソン		大会5km参加。1年ぶり。タイムは24分20秒。後半、呼吸が少し苦しい程度で楽しく走れた。足のしびれも特段酷くなったということもなし。ところで、この大会、エコを強調しているが、運営がいい加減。会場までの案内なし、受付の表示なし、荷物置き場のシートとか着替えのテントの表示なし。受付で会場探しに戸惑ったと言うと、1、2名途中に案内人がいたとのこと。会場は大運動会や野球などで混雑しており、わかる筈がない。受付嬢3名もボランティアのようで5kmのゼッケンをつけるのかどうかもはっきりせず。催促すると、とりあえず持っていてくださいとのこと。エコを強調しスタッフも削減するなど運営もエコでおこなっているなら、そのことをしっかりと大会要領に詳しくて載せて参加者に賛同を得るようにしないと。でも、せめて通知はがきにはっきりと会場がわかる案内図を印刷すべき。タイムは手動、ゼッケンの代わりにバンダナ（参加賞）を着けるのはエコだから良しとしても参加費の1,500円もただか、せいぜい500円程度のエコにすべき。1,500円が何に使われているのか聞いてみたかった。主催者はドイツ人のようだが、春にもあるようで、これでは参加者が不満だらけだと思う。インターネット申込先のRUNNETも各大会の評価をし、いい加減な大会はオミットしないと批判が出ると思う。
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	3.7	自宅周辺畦道コース		急に寒くなり早朝ランニングもボーとしていると時間がとれずに終わってしまう。残り10日、数をこなしたい。明日は宇都宮でFP研修会、昼食の餃子三昧が楽しみ。
10/20 土	3.7	自宅周辺		軽く。21日から1泊で湯西川温泉、紅葉狩り。若干早かったが、いろは坂、明智平、2日目の大笹、霧降と紅葉を満喫。露天風呂も良かった。日曜日の宿泊でほかに泊まり客無し。夜中に暖房を入れたせいか、鼻が乾燥して風邪をひいた。風邪を治さないと！（24日記載）
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	4.4	近所		先週の湯西川旅行で室内ストーブを着けたせいか風邪、なんとか今日少し無理をしてかけてきた。
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	3.4	筑波山方面		風邪で後半調子を落とすが、なんとか40kmに到達。
走行距離	42.8  km