月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	3.0			近くのコンビニまで歩いて行ったが、時間がないため走ってみた。何とか走れたが、思うように足が動かなかった。
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	0.0			ロード自転車25.2km（小貝川土手を千代川と石下の間あたりまで往復。片道12km程度だが、かなり疲れた。その日は1日だるい。自転車は結構距離の割に疲れる。）
12/05 日	0.0
12/06 月	0.0
12/07 火	0.0			エアロバイク15分（6.4km）
12/08 水	0.0
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0			ロード自転車36.7km（小貝川土手を下館河間あたりまで往復。ロードレース用自転車とは年配のカップル以外は遭遇せず。シーズンオフなのか？）
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0			エアロバイク20分（8.4km）
12/18 土	0.0			エアロバイク15分（6.0km）
12/19 日	0.0			ロード自転車42.3km（小貝川土手、三妻・豊里線まで）
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0			エアロバイク26分（10km）
12/26 日	0.0			エアロバイク20分（8.0km）
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	3.0  km