紫西人  
地域 : 茨城    年齢 : 一球GoGo!
一言 : 
Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/          Enjoy jogging! Enjoy life!(^O^)/
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   ここ1週間ほど左膝に時折違和感があったので整形外科へ、結果、水が20cc溜まっていた(普通3cc)。長年の負荷で骨の変形や筋肉の骨化もあった。これからは歳と体力に見合った適度な健康ジョグを目指します。当面5km(2日ラン・1日オフ)。
2/02 火 6.3   夕方ジョグ
34'21"L5'28"
恐る恐るラン。まあ、走れるかな。
2/03 水 0.0  
2/04 木 0.0  
2/05 金 0.0  
2/06 土 8.2   午後ジョグ
44'19"L5'23"
強風続きだったが、やっと走れた。
2/07 日 10.0   夕方ジョグ
54'46"L5'28"
風はあったがそれほど寒くはなかった。
2/08 月 0.0  
2/09 火 0.0  
2/10 水 9.2   夕方ジョグ
49'15"L5'23"
風が強かかったりでなかなか走れない。
2/11 木 10.8   夕方ジョグ
56'58"L5'16"
比較的暖かいラン。距離は結構走ってしまう。走れるならOKって先生が言ってたからまあ、良いか。
2/12 金 0.0  
2/13 土 11.7   午後ジョグ
1:02'36"L5'21"
3月下旬の陽気、暖かラン。
2/14 日 14.4   午後ジョグ
1:19'26"L5'31"
旧筑波駅近くまで、帰りはりんりんロード。
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 13.4   午後ジョグ
1:10'40"L5'17"
今日も北西の風強し。薄着で走ってしまった。
2/18 木 9.4   午後ジョグ
49'50"L5'19"
今日も風強し。ウィンドブレーカー上、ネックウォーマーで丁度良い。
2/19 金 0.0  
2/20 土 0.0  
2/21 日 15.2   午後ジョグ
1:21'56"L5'22"
今日は暖か、短パンで走れた。
2/22 月 10.7   夕方ジョグ
56'22"L5'17"
短パン、半袖下着+半袖TシャツでOK。
2/23 火 0.0  
2/24 水 11.4   午前ジョグ(5.67km)
  〃  (1.73km)
  〃  (4.05km)
29'45"L5'15"
8'55"L5'08"
20'00"L4'56"
午後は用事のため昼前ラン。
スマホアプリ充電不足気味で小刻みに測定。
2/25 木 10.1   午後ジョグ
52'48"L5'15"
風は冷たかった。
2/26 金 0.0  
2/27 土 14.2   午後ジョグ
1:18'30"L5'32"
新たな道を走る。途中までラップ5'18"くらいだったが、家庭菜園農家と話し込んだ時間がカウントされてしまった。
2/28 日 0.0  
走行距離 154.9  km