月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	15.0	環状		130bpm
7/02 金	5.0	大和		1000×3
7/03 土	0.0
7/04 日	0.0
7/05 月	15.0	環状		130bpm
7/06 火	13.0	大和	48分58秒	10.00-4.59-4.55-4.50-4.52-4.48-4.51-4.49-4.51
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	25.0	富士山合宿
7/11 日	10.0
7/12 月	0.0
7/13 火	10.0	環状		膝痛い
7/14 水	0.0
7/15 木	15.0	環状		膝痛い
7/16 金	5.0	大和
7/17 土	0.0
7/18 日	21.0	小布施見にマラソン
7/19 月	10.0	環状
7/20 火	15.0	環状
7/21 水	0.0
7/22 木	10.0	環状
7/23 金	7.0	大和
7/24 土	0.0
7/25 日	0.0
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	176.0  km