月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.0	大和10000	51分	1000Ｍペース　ｷﾛ5
6/02 水	0.0
6/03 木	10.0	環状
6/04 金	7.0	大和		800×5＋400（3.26-3.20-3.15-3.12-3.17-90）
6/05 土	0.0
6/06 日	31.0	富士忍野トレラン大会		４時出発　　５時５０分頃富士忍野到着
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	0.0
6/10 木	0.0
6/11 金	4.0			大和
6/12 土	15.0			奥むさし合宿
6/13 日	24.0			奥むさし合宿　有間山
6/14 月	0.0
6/15 火	12.0	大和10000	49分49秒	4.49-4.46-4.52-4.51-4.58-4.56-5.02-5.06-5.14-5.10
6/16 水	15.0	環状
6/17 木	10.0	環状		歩いちゃった
6/18 金	10.0	レッスン		レッスン＆400×10（100-96-94-93-94-95-96-97-97-96）
6/19 土	10.0	環状
6/20 日	13.0	月例		5ｷﾛ×2＋3ｷﾛ
6/21 月	0.0
6/22 火	13.0	大和
6/23 水	0.0
6/24 木	15.0	環状		平均ペース　６分３１秒　　144BPM　422キロカロリー
6/25 金	10.0	大和レッスン
6/26 土	24.0	環状		歩いちゃった
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	12.0	大和10000	49分29秒	5.07-5.01-4.53-4.57-4.56-4.54-4.54-4.54-4.56-4.58-4.48
6/30 水	15.0	環状
走行距離	262.0  km