月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	5.0		1時間	9月は50ｋｍはしるぞ〜
9/02 木	0.0
9/03 金	5.0		45分	今日で10ｋｍ、目標まで４０ｋｍだ〜
9/04 土	0.0
9/05 日	0.0
9/06 月	5.0		45分	がんばりまっせ〜
9/07 火	0.0
9/08 水	5.0		45分
9/09 木	0.0
9/10 金	3.0		30分	残業で遅くなってしまい、今日は3kmにしました。
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	5.0		45分	走るのはたのし〜ね〜
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	5.0		45分	むむ、左足つけねと腰に痛みが・・・・。
9/23 木	0.0			ん〜。今朝から腰痛がひどいです。
9/24 金	0.0			朝は歩いて出社、帰りはダウン。車で帰宅。
9/25 土	0.0			ん〜。腰痛が全然ひかないよ〜。
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0			何とか出社するも、以前腰痛ひどし、明日通院か？
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	33.0  km