RunChix (トライアスリート)
地域 : 海外
年齢 : 34歳
一言 :
一言 :
ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。 ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 木 | 6.0 R |
Walk (3) Jog(3) |
30min/18min30sec |
寝不足でつらい。とりあえず予定距離だけがんばりました。 |
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11/02 金 | 6.0 R |
Fast walk |
50mins(7.2km/hr) |
疲れを感じるので無理をせず、歩きました。ねむーい。 |
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11/03 土 | 0.0 R |
トレーニングなし |
少しお疲れです。明日は予定通り走りに行くぞー。 |
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11/04 日 | 4.0 R |
Hill Course |
25min |
パークヒルコースに繰り出しました。つかれたー。 |
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11/05 月 | 0.0 R |
トレーニングなし |
少し疲れ気味。今日はデイオフの日です。 |
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11/06 火 | 16.0 R |
Combinstion Run(15)&Walk(1) |
1hr36min/8:45min |
少しがんばってみました。でも少しひざが痛くなってきたのでdやっぱり気をつけないとね。 |
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11/07 水 | 4.0 R |
Fast Walk |
35min |
時間がなかったのと、疲れを感じて、早歩きの練習。 |
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11/08 木 | 7.0 B 3.0 R |
Station Bike EasyWalk |
20min 35min/30min |
ひざの様子が少し変なので半重力のアクアジョグにしました。終えてから少したったらすごい疲れがきた。意外にいい運動だったらしいです。 |
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11/09 金 | 12.0 R |
Walk(2) Hill-Walk&JOG(10) |
18min/1hr10min |
最初のうちかなりのりが悪かったけれど、粘っていたら復活。ねばるべきだねー |
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11/10 土 | 1.0 R |
Slow walk |
20min |
足首に痛みがある。子供と一緒に買い物へ、歩きで行きました |
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11/11 日 | 2.0 R |
Slow Walk |
40min |
少し変な痛みなので、OFFにします。子供と公園まで歩きました。 |
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11/12 月 | 0.0 R |
トレーニングなし |
今日はプレイセンターでした。疲れたー。 |
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11/13 火 | 19.0 R |
Outside walk/Combination Run/Fast walk |
1hr/75min/8min |
少し足が痛いのが気になる。バギーを押しながらの散歩も悪くないなー。 |
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11/14 水 | 0.0 R |
トレーニングなし |
息子を病院に連れて行く日。少し疲れてる。眠い |
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11/15 木 | 6.0 R |
Walk |
1hr |
すごく疲れている。いらいら…。はぁー |
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11/16 金 | 0.0 R |
トレーニングなし |
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11/17 土 | 1.0 R |
Slow walk |
15min |
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11/18 日 | 0.0 R |
トレーニングなし |
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11/19 月 | 0.0 R |
トレーニングなし |
なんだか疲れて、滅入っていて散々。はぁー。 |
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11/20 火 | 3.0 R |
Walk |
27min |
足首に痛みがある。気をつけにと…。寝不足もあるので無理せず、のんびりした。 |
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11/21 水 | 10.0 R |
Hill walk |
1hr15min |
足の痛みがあるかな。でもだいぶまし。今日はゆっくり無理せずできたし、明日もこの調子でのんびりしようと思います。 |
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11/22 木 | 13.5 R |
HIllWalk |
1hr23min/30min |
少し右足が痛いなー。今月は毎日9.3km走らないと目標の190kmにならないよー |
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11/23 金 | 0.0 R |
トレーニングなし |
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11/24 土 | 0.0 R |
トレーニングなし |
だんなの同僚の誕生日パーティにお呼ばれ、ハンギをいただいた。 |
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11/25 日 | 0.0 R |
トレーニングなし |
やっぱり少し足の様子が変なのでレースはパス。 |
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11/26 月 | 0.0 R |
トレーニングなし |
疲れたー、プレイセンターの日でした。眠いよー。 |
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11/27 火 | 13.0 R |
Outsidewalk(8)/HillWalk |
1hr20min/42mins |
左足のひざ下に妙な感覚。痛いというか腫れているような…。無理せずすごす。 |
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11/28 水 | 0.2 S 7.5 R |
クロール Aqua Jog(5)/WalkHIll(2.5) |
1hr15min |
あせりすぎていたかも…。完走を目標にするのだから、限られた時間でのトレーニングなのだから、無理せず、ゆっくりで走ること。まだ。少し足がいたい。 |
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11/29 木 | 5.0 B 5.0 R |
Station Bike Outside Walk(3)/Slow walk(2) |
35min/20min |
休みもトレーニングのひとつ。足の調子がまだ悪いのでしっかり休むようにする。 |
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11/30 金 | 16.5 B 0.5 R |
Station Bike Total Body |
50min 5mins |
休みもトレーニングの一部。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
28 132 km
km km |