RunChix  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 34歳
一言 : 
ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。          ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。
2007／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月
 
      
1/02 火
 
      
1/03 水
 
      
1/04 木
3.0 R
 JOG
25min
1/05 金
4.2 R
 JOG
30min
1/06 土
0.0 R

Pump
1/07 日
0.0 R

Pilates
1/08 月
5.6 R
 JOG
40min
1/09 火
6.1 R
 JOG
40min
1/10 水
0.0 R

Weight Training
1/11 木
 
      
1/12 金
7.0 R
 JOG
45min
1/13 土
0.0 B
 RPM
 1hr
1/14 日
6.0 R
 JOG
40min
1/15 月
 
      
1/16 火
1.0 R
 Walk
 10min
 Weight Training
1/17 水
 
      
1/18 木
 
      
1/19 金
0.0 S
 Water Jogging
 20min
1/20 土
0.0 B
 RPM
 1hr
1/21 日
0.0 R

Pilates
1/22 月
0.0 S

Aqua
1/23 火
0.0 B
 Bike
20min
1/24 水
0.0 R

Yoga
1/25 木
0.5 S
3.0 R
 Swim
Walk
 10min
30min

1/26 金
 
      
1/27 土
1.0 S
3.0 R
 S
Walk
 10min
30min

1/28 日
 
      
1/29 月
0.6 S
 Swim
 15min
1/30 火
 
      
1/31 水
0.0 R

Yoga
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
0
38
km
km
km