RunChix  (トライアスリート)
地域 : 海外    年齢 : 34歳
一言 : 
ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。          ヒルトレーニングを導入したので、ペースを落としてのトレーニングになるけど、気長にがんばる。
2008／6
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日
 
      
6/02 月
 
      
6/03 火
6.0 R
 Jog(Stamina)w/o Break
 35min
 5㌔@１０㌔/hr 最後の１キロを早めに走る。
6/04 水
9.6 R
 Interval(800m/run200mWalk)(6.1)/Walk(3.54)
 35min/35min
6/05 木
8.1 R
 Interval(7.1)Walk(1)
 43:40min/7:50min
 Rep of 0.4Km (at 11.1Km/Hr) 0.2Km (at 7.1 Km/Hr)- Pase 6:20 min/ 1k
6/06 金
14.0 R
 LongRun(10.5)/Walk(2)/walk(1.5)
 1hr12min/18:40min/15min
 Pase 7:00 - 6:45/Km
6/07 土
 
      
6/08 日
 
      
6/09 月
 
      
6/10 火
 
      
6/11 水
 
      
6/12 木
 
      
6/13 金
 
      
6/14 土
 
      
6/15 日
 
      
6/16 月
 
      
6/17 火
 
      
6/18 水
 
      
6/19 木
 
      
6/20 金
 
      
6/21 土
 
      
6/22 日
 
      
6/23 月
 
      
6/24 火
 
      
6/25 水
 
      
6/26 木
 
      
6/27 金
 
      
6/28 土
 
      
6/29 日
 
      
6/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
0
0
37
km
km
km