月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	6.0	40分JOG＋流し		先月末のダメージがあるね
10/03 水	8.0	ODAで4000×2のビルドアップ		同じペースの人がいたから走りやすかった
10/04 木	4.0	30JOG		グダグダの疲労抜きJOG。やってよかったな
10/05 金	0.0
10/06 土	22.0	クロカンペース走（6分）		なぜにクロカンでペース走なんだろ。くたくたー
10/07 日	10.0	近所で1K往復		土曜日のペース走のお疲れかな。雨が降っててOPP
10/08 月	10.0	目黒川沿いを海に向かって		出雲駅伝のでっきーに刺激されて腕ふりふり
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	60.0  km