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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2017/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 金 | 0.0 | 残業 |
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12/02 土 | 0.0 | 残業 |
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12/03 日 | 6.0 | ウォーキング |
仕事終わってから外苑を走ろうと思ったけど、いちょう祭りのライトアップで混んでそうなのでやめた。新宿マック。 |
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12/04 月 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
52 |
昨日走らなかったので早起きして朝ラン。でも先週みたいに走れず、9qが精一杯。。。 B |
12/05 火 | 0.0 | 残業 |
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12/06 水 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。富津岬までドライブ後にジム。久しぶりなのでぜんぜん上がらない。。。 B |
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12/07 木 | 0.0 | 夜勤 何だかふくらはぎが凄い筋肉痛してる。昨日の筋トレでは下半身はほとんどやってないのに・・・ |
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12/08 金 | 0.0 | 残業 今日もふくらはぎ筋肉痛。。。 |
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12/09 土 | 0.0 | 会社の忘年会 |
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12/10 日 | 0.0 | 夜勤・残業 |
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12/11 月 | 0.0 | 残業 |
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12/12 火 | 12.2 | 代々木公園2周 |
69 |
仕事が忙しくてぜんぜん走れないので、走りが重い。。。何とか頑張って12km A |
12/13 水 | 0.0 | 残業 |
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12/14 木 | 0.0 | 夜勤 |
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12/15 金 | 0.0 | やる気が出ずサボリ |
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12/16 土 | 12.2 | 代々木公園2周 |
68 |
最近ポテチやサラダ煎餅などのジャンクフードを食べ過ぎてて体がかなり重い。。。走るのも重くてクタクタ。ストレス食いはなるべく控えよう。。 A |
12/17 日 | 6.0 | ウォーキング |
新宿マック。 |
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12/18 月 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。忙しいけど頑張ってジム。 |
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12/19 火 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。二日連続。 B |
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12/20 水 | 0.0 | |||
12/21 木 | 0.0 | 夜勤 |
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12/22 金 | 0.0 | 残業 |
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12/23 土 | 0.0 | 残業 |
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12/24 日 | 0.0 | 残業 |
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12/25 月 | 0.0 | 残業。気管支にほんの少し違和感 |
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12/26 火 | 0.0 | 小菅村 気管支の違和感相変わらず |
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12/27 水 | 12.3 | 代々木公園2周 |
68 |
10日以上走ってなかったけど結構軽かった。ペースは思ったほど上がってないけど気持ち良く走れた。 B |
12/28 木 | 8.3 | ウォーキング |
120 |
仕事でお寺挨拶回り。気管支の違和感徐々に強くなる。 |
12/29 金 | 0.0 | 気管支の違和感が痛みに変わる。体調不良でジムもランも中止。昼食後ペラックT飲むけどあまり変化なし。痛みが結構あったので夜ロキソニン飲む。すると夜中に汗かいた。ロキソニンはよく効く。 |
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12/30 土 | 0.0 | 相変わらず。。。 |
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12/31 日 | 0.0 | 辛い。朝起きたら喉の激痛。体温は37度と微熱なので仕事に向かう。ロキソニンを飲めば少し楽になるけど、とりあえず今日は我慢してみる。本年〆のコメントは元気になったら書こう。。。 |
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走行距離 | 66.0 km |