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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2017/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 火 | 1.0 | 筋トレ・トレッドミル |
8 |
Gジム、筋トレ。今日から夏休み。年末に大掃除が出来ないので、この夏休み中に大掃除。途中でジムに行ったけどかなり不調。。。 A |
8/02 水 | 0.0 | 何だかぜんぜんやる気が出ず休養にあてた。チートデーという訳じゃないけど夜は鰻で栄養を取る。 |
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8/03 木 | 2.5 | 筋トレ・トレッドミル |
15 |
Gジム、筋トレ。昨日の休養と栄養が良かったのか今日は調子が良かった。胸と腹筋の筋トレ重視。 C |
8/04 金 | 2.5 | 筋トレ・トレッドミル |
15 |
Gジム、筋トレ。肩周り重視。 B |
8/05 土 | 6.2 | 代々木公園1周 |
33 |
二日酔い気味だったけど夕方から少しやる気が出て走った。でも後半はバテた。雲ってるけど汗びっしょり。 A |
8/06 日 | 0.0 | 2泊3日で山梨旅行 |
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8/07 月 | 0.0 | ボーリング |
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8/08 火 | 2.5 | 筋トレ・トレッドミル |
15 |
Gジム、筋トレ。旅行から帰って来てからジム。3日空けたので筋トレにも力が入る。 B |
8/09 水 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。時間もなかったけどちょっと疲れてる。今日で夏休みも終わり。。。 A |
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8/10 木 | 0.0 | 夜勤 |
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8/11 金 | 8.3 | 外苑4周 |
41 |
ガーミン忘れた(>_<) 走りは重いけど8kmが余裕で行けた。 B |
8/12 土 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。やる気があまりなくてトレッドミルは出来ず。 A |
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8/13 日 | 0.0 | サボリ |
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8/14 月 | 0.0 | 走ろうと思ったけど急な雨でサボリ |
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8/15 火 | 3.3 | 筋トレ・トレッドミル |
20 |
Gジム、筋トレ。調子はいつも通りだったけど、トレッドミルは結構良い感じだった。 B |
8/16 水 | 3.0 | 筋トレ・トレッドミル |
20 |
Gジム、筋トレ。昨日より調子はイマイチ B |
8/17 木 | 0.0 | |||
8/18 金 | 6.0 | ウォーキング |
やる気が出ず、仕方なくケンタッキー往復。 |
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8/19 土 | 3.0 | 筋トレ・トレッドミル |
20 |
Gジム、筋トレ。 B |
8/20 日 | 0.0 | 夜勤 |
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8/21 月 | 3.0 | 筋トレ・トレッドミル |
20 |
Gジム、筋トレ。明日のプールに備えて刺激入れ。 B |
8/22 火 | 0.0 | 大磯ロングビーチ |
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8/23 水 | 0.0 | 二日酔い |
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8/24 木 | 0.0 | |||
8/25 金 | 6.8 | 外苑3周 |
35 |
久しぶりのラン。体が重く6kmが精一杯。。。451-455-504-504。 A |
8/26 土 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。何か疲れてる。。。 A |
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8/27 日 | 0.0 | |||
8/28 月 | 0.0 | |||
8/29 火 | 2.5 | 筋トレ・トレッドミル |
15 |
Gジム、筋トレ。 B |
8/30 水 | 0.0 | 筋トレ |
Gジム、筋トレ。昨日の筋肉痛もありあまりやる気が出てこない。 A |
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8/31 木 | 0.0 | 夜勤 |
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走行距離 | 50.6 km |