Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   昨日の疲れが抜けず、体調悪し。。。午前中に「銀行→アシックス→税務署」と歩き回ったらジムに行く元気がなくなった。夜は鰻ワイン会。55.0kg、20%
3/02 木 0.0  
3/03 金 0.0   喉の痛みが再発か。。。走る元気がない。55.6kg、18%
3/04 土 10.8   外苑6周
54
朝起きたら喉が痛く、痰に血も混じっていたので先生からもらった抗生物質を飲む。すると昼頃から楽になってきたので仕事終了後は外苑を走る。最初は重くて4周行けるかな?って感じだったけどその頃から軽くなってきて結局6周行けた。最後はペースも上がった。458-502-456-500-500-450-439-437。 A→C 56.4、19%
3/05 日 0.0   昨日頑張ったせいか喉はまだ治らない。56、18%
3/06 月 0.0   喉の痛みはほとんど無くなる。
3/07 火 0.0   朝起きるとリンパ腺が腫れて痛い。。。夜、熱も出てきた。
3/08 水 0.0   無理せず一日中横になる。
3/09 木 0.0   熱は下がったけどリンパ腺の張りと痛みは相変わらず。
3/10 金 2.5   トレッドミル
20
Gジム、筋トレ。昨日よりほんの少しずつだけど腫れが引いてる感じだったのと、やる気が少し出たのでジムに行った。でも今度は右顎に違和感が出てきたので無理せず帰った。 @
3/11 土 0.0   55.6、19.5% 右顎の違和感は相変わらずだけど熱は出てない。
3/12 日 6.8   外苑3周
32
右顎の違和感も殆ど無くなり少しやる気が出たので走った。ペースはだいたい4分40秒ぐらい。火曜は箱根の山登りを予定してるので軽く。443-440-442-448。 A
3/13 月 0.0   走った次の日はかなり怠い。。。喉の違和感も増す。 昨年の9月〜10月にかけてと同じような症状か。。
3/14 火 5.0   宮ノ下⇔小涌園
28
恒例の箱根合宿。今年は一人ラン。体調も芳しくないので小涌園往復の5km。登りはいつも通り辛いのは分かってたけど下りも今年は力が入らない。でも2013年が31分、2015年が30分なのでマーマーか?去年は8kmコースだったけど最初の2kmがキロ7分ペースだけど今年は6分40秒ぐらいだった。でもさすがに辛かった。。。627-648-630-407-357。 B
3/15 水 0.0   結構太もも筋肉痛。。。
3/16 木 0.0   今日も足首の前側と太もも筋肉痛。。。
3/17 金 0.0  
3/18 土 3.5   トレッドミル
30
Gジム。筋トレ。まだ少し筋肉痛があるのでジム。 B
3/19 日 6.8   外苑3周
33
走り始めは結構良い感じだったけど後半急に具合が悪くなる。前半飛ばし過ぎたか?それにしてもまだ体調は回復しない。444-437-436-439。 C→A
3/20 月 0.0   怠い。。。
3/21 火 0.0   雨でやる気が出ない。。。
3/22 水 0.0   二日酔い。。。
3/23 木 0.0  
3/24 金 8.1   外苑4周
40
体調は少し良くなったか?でも脚の状態がイマイチで走りもダメ。504-454-453-456-450-501。 A
3/25 土 3.0   トレッドミル
25
Gジム。筋トレ。時間が無くて軽く A
3/26 日 0.0  
3/27 月 6.0   ウォーキング
新宿ケンタッキー往復
3/28 火 15.1   代々木公園2周半
85
旅行に行く前に朝ラン。久しぶりの朝ランは気持ちが良い。昨晩食べたホットケーキが効いてるのかスタミナもあった。 B
3/29 水 0.0   旅行から帰ってジム行く予定も、なんとなく疲れててサボリ。。。
3/30 木 0.0   夜勤
3/31 金 0.0   走ろうと思ったけど急な雷雨で中止。ジムに行こうと思ったけど、娘が会社の近くにいたらしく車で迎えに行ってジム行けず。
走行距離 67.6  km