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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2015/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 土 | 0.0 | |||
8/02 日 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
体は重いし息も絶え絶え。。。6km走るのがやっと。ちょっとお酒が残ってるけど完全に夏バテか。。。 A |
8/03 月 | 0.0 | エアロバイク |
20 |
Gジム。筋トレ。オアシスの駐車場が値上がりしたのでゴールドジムに行ってみた。さすが筋トレ用のマシンは充実してる。しばらく通ってみよう。 A |
8/04 火 | 0.0 | 結構筋肉痛が出てる。 |
||
8/05 水 | 4.5 | トレッドミル |
30 |
Gジム。筋トレ。夏バテと猛暑で外を走るのが怖い。ジムでトレッドミルをするも後半気分が悪くなる。まだ体調が戻ってこない。 A |
8/06 木 | 0.0 | |||
8/07 金 | 0.0 | |||
8/08 土 | 9.5 | 外苑5周 |
49 |
今日は結構涼しい。でも最初は身体が重く呼吸が苦しい。途中から良い感じになりキロ5分ぐらいで気持ち良く走れた。ただ最後は脚が固まった。 515-456-459-458-504-501-506。B |
8/09 日 | 0.0 | |||
8/10 月 | 9.5 | 外苑5周 |
48 |
一昨日より軽いけどイマイチペースが上がらない。今日は蒸し蒸しで汗ビッショリ。510-500-453-450-454-447-447。 B |
8/11 火 | 0.0 | |||
8/12 水 | 4.5 | トレッドミル |
30 |
Gジム。筋トレ。まだ暑いのでジムでトレッドミル。 B |
8/13 木 | 0.0 | |||
8/14 金 | 8.2 | 外苑4周 |
41 |
雨が降りそうなので少しペースを上げて走ってるつもりも、そんなに速くなかった。。。スタミナもなく5周の予定が4周でダウン。。503-500-456-451-447-442。 B |
8/15 土 | 0.0 | スイム |
オアシス。1600m、200-200-500-500-200。久しぶりのスイムなので腕がパンパン。スタミナなし。しかもスクールをやってたので思うように泳げなかった。 A |
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8/16 日 | 0.0 | 現場で掃除作業。汗びっしょり。 |
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8/17 月 | 0.0 | エアロバイク |
20 |
Gジム。筋トレ。おとといのスイムで腕が張ってるけど頑張って筋トレ。昨日の作業で身体が疲れてる。 A |
8/18 火 | 15.0 | 代々木公園2周半 |
88 |
板さんと会話しながらゆっくり走る。今回は最後ペースを上げずに3km伸ばして15km。 B |
8/19 水 | 0.0 | |||
8/20 木 | 0.0 | |||
8/21 金 | 0.0 | エアロバイク |
20 |
Gジム。筋トレ。現場仕事だったけど頑張ってジムに行く。 A |
8/22 土 | 6.7 | 外苑3周 |
34 |
午前中から炎天下の中現場仕事だったのでクタクタ。でも頑張って走った。結構軽かったのでペースを上げてみたけどけどスタミナ無し。最後は汗びっしょりで脱水寸前。かなり疲れた。448-443-447-443。 A |
8/23 日 | 0.0 | 今日も現場。しかも気管支炎で辛い。。。スイムの予定も大事を取って直帰。 |
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8/24 月 | 0.0 | ジムの予定だったけど気管支炎で体調悪くサボリ。 |
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8/25 火 | 6.2 | 代々木公園1周 |
36 |
まだ体調は良くないけど走った。でも最初からやる気が出ず、つらい走り。 @ |
8/26 水 | 2.7 | トレッドミル |
20 |
Gジム。筋トレ。少しやる気が出てきたけどトレッドミルは20分が限界だった。 A |
8/27 木 | 0.0 | |||
8/28 金 | 0.0 | |||
8/29 土 | 12.2 | 外苑7周 |
63 |
気管支炎もだいぶ良くなったので走った。今日は涼しいせいか調子が良く、途中キロ5分で20kmぐらいいける感じだったけど12kmでダウン。。。514-517-502-508-502-501-502-503-459-448。 B |
8/30 日 | 0.0 | |||
8/31 月 | 0.0 | |||
走行距離 | 85.0 km |