月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	6.5	代々木公園1周		娘の入試・保護者面接を終えた後走る。足に張りがなく調子はイマイチ。時計押し忘れで時間は不明。　�A
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	9.5	代々木公園1周半	53	1周目35分。調子はあまり良くない。ペースも遅く、10ｋｍでダウン。日曜から舌先（口内炎？）が痛い。　�A
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	13.0	外苑8周	70	雨が上がったので走る。かなり調子良くて久しぶりの13ｋｍ。525から徐々に上がって最後の1周は500。昨日かなり走りたかった感じが続いてた。　�D
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0			舌のピリピリ感がぜんぜん消えないので病院に行った。
2/13 金	0.0
2/14 土	13.0	代々木公園2周	71	今週休めなかったので今日は代休。日曜日以来のトレーニングだけど調子はイマイチ。9ｋｍぐらいから脚が固まった(>_<)　舌の方は薬のお蔭で良くなった。　梅の花もボチボチ咲きだした。�A
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0	エアロバイク	25	かなり久しぶりのジム。骨折してから来てない。なのでエアロバイクしてから軽く筋トレ。　�B
2/17 火	0.0
2/18 水	4.0	トレッドミル	30	雨なのでジムに行く。久しぶりのトレッドミル。傾斜をつけて。先日の筋トレで筋肉痛がきてる。　�B
2/19 木	0.0
2/20 金	10.5	外苑6周	56	最初は良い感じだったけど徐々に脚が固まった。8周ぐらい走るつもりが6周でダウン。。。ペースは520ぐらいから505ぐらいまで上げた。　�A
2/21 土	4.0	ウォーキング		やる気が起きずウォーキング(>_<)
2/22 日	6.5	外苑3周	34	時間がなかったので3周。その分ペースを上げて。500-456-442。�B
2/23 月	0.0
2/24 火	5.0	宮ノ下⇔小涌園	30	箱根「離宮」でワイン会。2年前と同じコースを。登りはさすがに辛い。。。　�B
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0			太ももにちょっと筋肉痛。
2/27 金	0.0
2/28 土	0.0
走行距離	72.0  km