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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
1/01 水 | 0.0 | |||
1/02 木 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
50 |
走り初め。身体は重かったけど頑張って9k。1周目34分。 B |
1/03 金 | 0.0 | |||
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 0.0 | |||
1/06 月 | 0.0 | |||
1/07 火 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
50 |
仕事が忙しくてなかなかトレーニングできない。 今日もがんばって9k。ペースは2日とほぼ一緒。 B |
1/08 水 | 0.0 | |||
1/09 木 | 0.0 | |||
1/10 金 | 0.0 | |||
1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 0.0 | |||
1/13 月 | 5.0 | ジム(トレッドミル) |
35 |
オアシス。久しぶりのトレーニング&トレッドミル。久しぶりのわりに調子はマーマー。 B |
1/14 火 | 6.5 | 代々木公園1周 |
33 |
時間がなくて6kだったけど、体調も走りもマーマーで気持ちよく走れた。C |
1/15 水 | 0.0 | |||
1/16 木 | 0.0 | |||
1/17 金 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。al235k、筋トレ。体調がかなり良くない。 A |
1/18 土 | 5.0 | ジム(トレッドミル) |
30 |
国立トレセン。トレッドミル、筋トレ。昨年同様4月に桃の里ハーフを入れたので頑張って足づくり。 B |
1/19 日 | 0.0 | スイム |
東京体育館。1700、200-200-200-500-500-100。何十年ぶりかの東京体育館のプール。久しぶりの長水路はしんどかった。。。 A |
|
1/20 月 | 6.3 | 国立競技場トラック14周 |
国立トレセン。トラック14周、筋トレ。調子はあまりよくない。 A |
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1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
48 |
体調がイマイチでなかなか走る気にならず4時ぐらいから走る。でも走り出すと結構良い感じで走れた。1周目33分。梅の花が咲き始めた。今年は早め? B |
1/23 木 | 0.0 | |||
1/24 金 | 6.3 | 国立競技場トラック14周 |
国立トレセン。トラック14周、筋トレ。体調がかなり良くないけど頑張って走った。 A |
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1/25 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。al185k、筋トレ。体調はあまり良くなく、ふらつき吐き気は相変わらず。。。 A |
1/26 日 | 0.0 | |||
1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 12.0 | 代々木公園2周 |
66 |
1周目33分、1周半49分。夕方から走る。結構調子良く12km行けた。体調が悪くなった8月以来の12km。来月は18kmぐらいまで伸ばしたい。 C |
1/29 水 | 0.0 | |||
1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 6.0 | ジム(トレッドミル) |
40 |
国立トレセン。トレッドミル、筋トレ。トラックが使えないのでトレッドミル。 B |
走行距離 | 74.1 km |