月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al200k、筋トレ。あまりやる気が出なかった。　�A
5/02 木	0.0			また風邪ひいた(;_;) 桃の里の前と同じ症状。
5/03 金	0.0			無理せず休養
5/04 土	0.0			まだ体調悪し
5/05 日	0.0			だいぶ首から上の腫れがひいてきたけど、大事を取って休養
5/06 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	オアシス。200ｋ、筋トレ。体調がだいぶ戻ってきたので久しぶりのオアシス。　�B
5/07 火	18.0	代々木公園3周	99	1週間ぶりのラン、がんばって18ｋ走ったけど10ｋで脚が固まって最後はボロボロ。。。19日のレース大丈夫か？　�A
5/08 水	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al170k、筋トレ。頭痛があって体調良くない。昨日まだ風邪も治ってないのに頑張りすぎたかな。　�A
5/09 木	0.0
5/10 金	6.0	国立競技場トラック13周		国立トレセン。エアロバイクのつもりだったけど明日雨で走れそうもないので急遽ラン。調子はまだ上がってこない。　�B
5/11 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al190k、筋トレ。時間がなかったので軽く。でも調子はあまりよくない。　�A
5/12 日	0.0			朝、左目が目ヤニで開かなくなった。こんなところまで炎症が来てるのか？
5/13 月	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。al280k、筋トレ。だいぶ調子が戻ってきた。　�B
5/14 火	9.0	代々木公園1周半	46	あまりやる気が出ないけど日曜はレースなので頑張って走った。でも調子は良くない。日曜日、21ｋも走れるだろうか。。。　�B
5/15 水	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al200、筋トレ。日曜レースなので軽め。　�B
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。ar180、筋トレ。足首故障(;_;)火曜日に走った後違和感あり、今日また違和感が出てジムでマッサージしたらかなりの痛み。歩くのも辛い。明後日のレースは無理そう。。　�@
5/18 土	0.0	スイム		オアシス。2100m、300ｰ400ｰ400ｰ400ｰ500ｰ100。明日のレースは無理そうなのでスイム。久しぶりだけど調整してたのでスタミナあり。ただプルブイが軽くて使いづらい。�C
5/19 日	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。al350、筋トレ。レースはDNS。昼から国立、足首以外は調子は良い。　�C
5/20 月	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。al200k、筋トレ。走れないので筋トレ。　�B
5/21 火	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。al280k、筋トレ。休みだったけど一日ゴロゴロしてたのであまり調子は良くない。　�A
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0			連日仕事が忙しくてトレーニングできず。
5/25 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al175k、筋トレ。今朝起きたら体が怠くて寒気みたいなものもあり頭痛もする。とりあえずやっと時間が空いたのでジムに来たけど体調は最悪。　�@
5/26 日	0.0			頭痛と怠さで体調悪し　�@
5/27 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。al180k、筋トレ。風邪薬飲みながらだけど体調はかなり良くなった。　�A
5/28 火	0.0			一日中グダグダしてた。
5/29 水	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。al280k、筋トレ。今日もグダグダしてたけど頑張ってジム。体調はマーマー。　�B
5/30 木	0.0
5/31 金	3.5	国立競技場		国立トレセン。トラック8周、筋トレ。故障した足首がだいぶ良くなったようなので走ってみたが痛みが出る。　�A
走行距離	36.5  km