月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b260k、筋トレ。最近気合が入らない。　�B
3/03 土	0.0	スイム（ジム）		オアシス。2100ｍ。500-1000-500-100。930-1830-945。2週間ぶりだったけど調子はマーマーか？　�B
3/04 日	8.0	外苑4周	42	久しぶりの外苑。所々歩道が張り替えられてて走りやすくなった。けど距離表示がアスファルトに埋められて消えちゃった。全部舗装が終わったらつけてくれるのかな？走りはだいたい�`5'15~5'00ぐらいで。最近ハムストがまた違和感、どうやらスクワット系の筋トレをすると出るようだ。　�B
3/05 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。c180k。Cのエアロバイクを20分、筋トレ。　�B
3/06 火	0.0
3/07 水	6.5	代々木公園1周	32	休みの日はいつも気合が入らない。。。　�B
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0	スイム		オアシス。2100。500-1000-500-100。920-1845-945。調子はマーマーか。　�B
3/10 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b180k、筋トレ。時間がないので軽く。　�B
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。b230k、筋トレ。　�B
3/13 火	9.0	代々木公園1周半	47	時間がなかったけど頑張って9k。調子はあまりよくないけど途中からペースは上がった。　�B
3/14 水	0.0
3/15 木	0.0
3/16 金	6.5	国立回廊10周		国立トレセン。回廊10周、筋トレ。調子はイマイチか。。　�B
3/17 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b180k、筋トレ。軽く。　�A
3/18 日	0.0	スイム		オアシス。2100。500-1000-500-100。902-1832-958。　�B
3/19 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。c180k、筋トレ。二日酔い気味で絶不調( o )　�@
3/20 火	0.0			胃が痛くて辛かった。。。
3/21 水	0.0			一日中横になってた。。。
3/22 木	0.0			まだ胃が痛い。
3/23 金	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。b210k、筋トレ。まだ胃の調子が悪くて最初はやる気がぜんぜんなかったけど徐々に調子は戻った。　�A
3/24 土	0.0
3/25 日	8.0	外苑4周	41	胃の痛みはまだ少しあるけど頑張って走った。459-505-458-453。　�B
3/26 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b170k、筋トレ。胃の調子が良くない。　�A
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。c160k、筋トレ。胃がまだ悪くて調子が出ない。　�A
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0	スイム（ジム）		オアシス。2400m。500-500-1000-300-100。909-906-？。調子はマーマーかな。　�B
走行距離	38.0  km