Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2011/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 月 | 0.0 | 伊東温泉 |
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8/02 火 | 0.0 | 伊東温泉 |
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8/03 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。b280k、筋トレ。 B |
8/04 木 | 0.0 | |||
8/05 金 | 0.0 | |||
8/06 土 | 6.0 | 通勤walk |
仕事が忙しくてトレーニングできない(>_<) |
|
8/07 日 | 0.0 | |||
8/08 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。b220k。筋トレ。 B |
8/09 火 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
47 |
久しぶりのラン。暑くてバテバテ。。。 B |
8/10 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。b280k。筋トレ。 B |
8/11 木 | 0.0 | |||
8/12 金 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。b250k。筋トレ。昼ご飯をしっかり取らなかったからか、やる気が出ない。。。 A |
8/13 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b200k。時間があまりなかったけど昨日より調子は良い。 B |
8/14 日 | 0.0 | |||
8/15 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。筋トレ。 B |
8/16 火 | 5.0 | 国立競技場トラック11周 |
国立トレセン。筋トレ。時間がなかったので11周で終わり。翌日右腰外側に少し痛み。 B |
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8/17 水 | 0.0 | |||
8/18 木 | 0.0 | |||
8/19 金 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。筋トレ。トラックでは「なでしこジャパン」が試合してた。 B |
8/20 土 | 0.0 | |||
8/21 日 | 0.0 | |||
8/22 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。b250k。筋トレ。 B |
8/23 火 | 10.5 | 代々木公園1周半 α |
56 |
1週間ぶりのラン。調子はマーマーだけど、走り終わった右腰外側に痛み。。。 B |
8/24 水 | 0.0 | 昨日の疲れかやる気が出ず、一日中横になってた。。 @ |
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8/25 木 | 0.0 | |||
8/26 金 | 0.0 | |||
8/27 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。b240k。筋トレ。寝不足が続いたせいかやる気が出ない。 A |
8/28 日 | 0.0 | スイム |
オアシス。2100。300-500-700-500-100。久しぶりのスイムだけど調子はマーマー。 B |
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8/29 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
オアシス。250k、筋トレ。調子はマーマーか。 B |
8/30 火 | 12.0 | 代々木公園2周 |
65 |
1周目33分。ゆっくり入ったのと暑かったけど風が乾いていたので結構走れた。 C |
8/31 水 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
20 |
国立トレセン。b180k、筋トレ。家から歩いて国立まで来たせいか調子がよくない。。。 A |
走行距離 | 42.5 km |