Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2011/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 水 | 6.0 | 通勤walk |
仕事でトレーニング出来ないので歩いて会社へ。 |
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6/02 木 | 0.0 | |||
6/03 金 | 0.0 | |||
6/04 土 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
46 |
最初調子はいまいちっぽかったけど後半はペースが上がった。 B |
6/05 日 | 0.0 | |||
6/06 月 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
25 |
国立トレセン。b230k。調子はマーマーか? B |
6/07 火 | 6.0 | 代々木公園1周 |
32 |
調子悪い。ブランチだったのでスタミナ不足か・・ A |
6/08 水 | 0.0 | |||
6/09 木 | 0.0 | |||
6/10 金 | 6.0 | 国立競技場トラック14周 |
国立トレセン。トラック14周。筋トレ。久しぶりの国立トラック。最後は少しペースを上げた。 B |
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6/11 土 | 0.0 | |||
6/12 日 | 0.0 | |||
6/13 月 | 0.0 | |||
6/14 火 | 0.0 | |||
6/15 水 | 6.0 | 国立競技場トラック14周 |
国立トレセン。トラック14周。筋トレ。今日も時間があまりないので少しペースを上げて。調子は普通か? B |
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6/16 木 | 0.0 | |||
6/17 金 | 0.0 | |||
6/18 土 | 0.0 | ジム(エアロバイク) |
30 |
国立トレセン。エアロバイク、筋トレ。 B |
6/19 日 | 0.0 | スイム(ジム) |
オアシス。2100m。500-1200-300-100。久しぶりだったけど調子はマーマー。でもUPの500を9分と頑張ったら後がつらくなった。 |
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6/20 月 | 6.0 | 代々木公園1周 ジム(エアロバイク) |
33 25 |
朝ラン。久しぶりの朝ラン。調子はイマイチか。 B 国立トレセン。b210、筋トレ。朝ランしたけど頑張ってジムに行った。 B |
6/21 火 | 0.0 | 昨日の疲れが抜けない。。。 |
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6/22 水 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
30℃超えの中走る。まだ疲れてるのか暑さのせいかぜんぜんダメ。 A |
6/23 木 | 0.0 | |||
6/24 金 | 0.0 | |||
6/25 土 | 6.0 | 代々木公園1周 |
33 |
朝ラン。あまり調子は良くない。 A |
6/26 日 | 0.0 | |||
6/27 月 | 0.0 | |||
6/28 火 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
46 |
1周目31分。30℃超え、しかもブランチのみで夕方走る。汗だくも意外と調子良かった。でも最後は熱中症気味でいつ倒れちゃうのか不安だったのでペース落とす。。。 C |
6/29 水 | 0.0 | 二日酔いで一日中寝てた。 |
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6/30 木 | 0.0 | まだ不調。。。 |
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走行距離 | 60.0 km |