月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	9.0	代々木公園1周半	48	花粉症？気管支炎？喉が痛い(>_<)　体調悪いけど頑張って9ｋ。　�A
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b250k。筋トレ。昼食が遅かったせいか気合が入らない。　�A
3/05 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。軽く筋トレ。　�A
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。ar250kcal。軽く筋トレ。調子が上がらない。。。　�A
3/08 火	0.0	スイム		オリセン。2200m。400-600-1000-200。調子が良いんだか悪いんだか・・・　ペースは遅くスタミナもないけど、2200m泳いだ。　�B
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0			地震で走るどころではなかった。
3/12 土	0.0			ジムの予定も地震の影響でジムは休業。
3/13 日	8.0	外苑4周	42	久しぶりの外苑。去年の5月以来か？。3周の予定も4周。でも最後はボロボロ。。515-510-505-500。　�B
3/14 月	0.0			地震の影響で節電。ジムは当分休業のようだ。
3/15 火	0.0
3/16 水	6.0	代々木公園1周	32	メチャクチャ風が強くて1周でやめた。花粉とホコリで鼻水がすごい。　�A
3/17 木	0.0
3/18 金	6.5	外苑3周	33	今日もジムがやってないので外苑。時間もなく3周だったけど結構調子が良くてペースは上がった。448-450-435。　�C
3/19 土	0.0	ジム（エアロバイク）	30	オアシス。エアロバイク30分、240k。筋トレ。オアシスがやってたので行ってきた。久しぶりの筋トレ。　�B
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0	ジム（エアロバイク）	20	オアシス。エアロバイク20分。160kcal。筋トレ。　�B
3/22 火	0.0	スイム		オアシス。1700m。500-1000-200。調子が良いんだか悪いんだか・・・。ペースは良いけど最後の500mが出来なかった。　�B
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0	ジム（エアロバイク）	30	オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。　�B
3/27 日	0.0	スイム		オアシス。　1800m。500-1000-300。調子はマーマーか？　�B
3/28 月	6.0	代々木公園1周		時計押し忘れ。　�B
3/29 火	0.0
3/30 水	6.0	代々木公園1周 ジム（エアロバイク）	34 20	あまり調子は良くない。　�A オアシス。エアロバイク20分。筋トレ。昼走ったけど頑張ってジムに行った　�B
3/31 木	0.0
走行距離	41.5  km