月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0
2/02 水	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセンar250k。久しぶりのジムで調子はイマイチ　�A
2/03 木	0.0
2/04 金	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。筋トレ。まだ調子が出てこない。　�B
2/05 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b170k。軽く筋トレ。　�B
2/06 日	0.0
2/07 月	0.0	ジム（エアロバイク）	25	国立トレセン。筋トレ。　�B
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。筋トレ。　�B
2/10 木	0.0
2/11 金	0.0
2/12 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b190k。筋トレ。やる気があって時間は短かったけど結構調子は良かった。　�C
2/13 日	0.0	スイム		オアシス。1500m。400-600-400-100。調子はイマイチで肩がパンパン息も上がった。　�A
2/14 月	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。ar330kcal。筋トレ。スイムの筋肉痛があるけど調子はマーマー。　�B
2/15 火	9.0	代々木公園1周半	48	夕方から走る。2週間ぶりなのになんか調子が良い。ペースは遅いけど9kが余裕。もっと少し行けそうだった。途中でハイもきた。　�D
2/16 水	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。b270kcal。筋トレ。調子はマーマー。　�B
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b160k。軽く筋トレ。時間がなかったのもあるが、やる気が出ない　�A
2/20 日	0.0
2/21 月	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。ar320k。筋トレ。　�B
2/22 火	6.0	代々木公園1周	32	9ｋを予定してたけど6ｋでダウン(>_<)　調子悪い。　�A
2/23 水	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。ar300ｋ。筋トレ。エアロバイクは不調だけど筋トレはマーマー。　�B
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b180k。軽く筋トレ。　�B
2/26 土	0.0	ジム（エアロバイク）	20	国立トレセン。b170k。軽く筋トレ。　少し二日酔いで昨日より調子が良くない。　�A
2/27 日	0.0	スイム		オアシス。1600m。300-700-500-100。久しぶりなので調子はイマイチ。　�A
2/28 月	0.0	ジム（エアロバイク）	30	国立トレセン。ar320kcal。筋トレ。　�B
走行距離	15.0  km