Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2010/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 月 | 0.0 | |||
2/02 火 | 9.0 | 代々木公園1周半 |
51 |
あまり調子は良くない。9kでバテタ。。。 A |
2/03 水 | 0.0 | |||
2/04 木 | 0.0 | |||
2/05 金 | 0.0 | |||
2/06 土 | 0.0 | |||
2/07 日 | 6.5 | 外苑3周 |
37 |
久しぶりの運動なので6kが精一杯。。。 A |
2/08 月 | 0.0 | |||
2/09 火 | 0.0 | |||
2/10 水 | 12.0 | 代々木公園2周 |
65 |
旅行から帰ってきてから走った。旅行で食べ過ぎたのに絶好調!12kを気持ち良く走れた。ただ走ってすぐに左足底筋の外側に痛みが・・・ D |
2/11 木 | 0.0 | |||
2/12 金 | 0.0 | ジム |
国立トレセン。エアロバイク30分、a200。筋トレ。久しぶりの筋トレ。左足底筋が痛む(>_<) A |
|
2/13 土 | 0.0 | |||
2/14 日 | 0.0 | |||
2/15 月 | 0.0 | ジム |
国立トレセン。エアロバイク30分、a200。筋トレ。まだ足底筋が不安なのでバイクを漕いだ。結構調子は良い。 B |
|
2/16 火 | 0.0 | |||
2/17 水 | 5.0 | 国立競技場11周 |
国立トレセン。トラック11周。筋トレ。左足底筋外側の痛みが落ち着いたので走ってみたけど、走り終わったらまた痛みが・・・。暖かくなる4月頃まで様子をみないとダメかな(>_<) A |
|
2/18 木 | 0.0 | |||
2/19 金 | 0.0 | ジム |
国立トレセン。エアロバイク30分、a200kcal。筋トレ。左足底筋外側の痛みが強く歩くのも辛い(ToT) A |
|
2/20 土 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分、220k。筋トレ。久しぶりのオアシス。 B |
|
2/21 日 | 0.0 | |||
2/22 月 | 0.0 | |||
2/23 火 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分、210k。軽い筋トレ。痛みはだいぶ消えたが多分走ると痛みが出ると思うので2週間ぐらいは様子を見たい。 B |
|
2/24 水 | 0.0 | |||
2/25 木 | 0.0 | |||
2/26 金 | 0.0 | |||
2/27 土 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分、210K。筋トレ。二日酔いだったけど3日空いちゃったので頑張ってジムに行った。 A |
|
2/28 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 32.5 km |