月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	9.0	代々木公園1周半	50	走り初め。結構調子がよくてもう少し走れそうだったけど時間が無かった。　�C
1/02 土	0.0
1/03 日	0.0
1/04 月	0.0			気管支炎で辛い。。。
1/05 火	9.0	代々木公園1周半	52	薬を飲んでいるせいか、身体が重い。。。9ｋがやっと(>_<)　�A
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。咳止め飲んだので調子はイマイチ。　�A
1/10 日	9.0	外苑5周	49	久しぶりの外苑。530から445ぐらいまで上げられた。結構調子は良かった。　�C
1/11 月	0.0
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	5.0	国立競技場11周	28	トラック11周。軽い筋トレ。時間がなかったので5kと軽く筋トレだけ。調子はマーマー。　�B
1/16 土	0.0	ジム		オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。　�B
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。筋トレ　�B
1/19 火	9.0	代々木公園1周半	49	ダラダラだったが、なんとか9ｋ走った。　�B
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0	ジム		国立トレセン。エアロバイク30分。軽い筋トレ。昨晩食べた鮨が原因なのか朝から下痢＆胃痛(ToT)。でも夕方にはだいぶ良くなりジムに行けた。　�B
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0			国立の駐車場が一杯だったのでやめた。。。言い訳ですけど(>_<)
1/26 火	0.0			ドラクエ�\やってたら夜になっちゃった。。またまた言い訳(ーー;)
1/27 水	12.0	代々木公園2周	66	2日サボったので、脚に元気なし。でも途中から楽になり久しぶりの12ｋ走れた♪　�B
1/28 木	0.0
1/29 金	7.0	国立・トラック16周	37	トラック16周。筋トレ。中一日だけど足が良い感じなので走った。ペースも良い感じ♪　�C
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0
走行距離	60.0  km