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地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2008/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 月 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分。軽い筋トレ。国立に行ったら駐車場が使えなくてオアシスへ。メチャ込み。 B |
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9/02 火 | 0.0 | |||
9/03 水 | 6.0 | 代々木公園1周 |
34 |
ちょっと二日酔い。10kmぐらい走るつもりが6kmでダウン。。。 A |
9/04 木 | 0.0 | |||
9/05 金 | 0.0 | |||
9/06 土 | 0.0 | |||
9/07 日 | 0.0 | |||
9/08 月 | 0.0 | |||
9/09 火 | 0.0 | |||
9/10 水 | 6.0 | 国立競技場12周 |
30 |
国立トレセン。トラック外周12周。軽く筋トレ。チョット二日酔いであまり調子は良くない。 A |
9/11 木 | 0.0 | |||
9/12 金 | 0.0 | ジム(スイム) |
オアシス。1500m。200-900-300-100。速い人についていこうとしたが久しぶりでダメ。 B |
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9/13 土 | 6.0 | 代々木公園1周 |
32 |
なんだか最近ランの調子が良くない。。。ペースは遅いのに距離も・・・ A |
9/14 日 | 0.0 | |||
9/15 月 | 0.0 | スイム |
オリセン。2100m。400-1000-300-300-100。プルブイ無しで泳ぐとかなり遅い(^^ゞ C |
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9/16 火 | 0.0 | |||
9/17 水 | 0.0 | |||
9/18 木 | 0.0 | |||
9/19 金 | 5.0 | ジム |
国立トレセン。回廊8周。軽く筋トレ。調子はイマイチ。 A |
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9/20 土 | 0.0 | スイム |
オリセン。1300m。400-400-300-100。時間がなかったけど調子もイマイチ。 A |
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9/21 日 | 0.0 | |||
9/22 月 | 0.0 | |||
9/23 火 | 0.0 | |||
9/24 水 | 0.0 | |||
9/25 木 | 0.0 | |||
9/26 金 | 0.0 | ジム(スイム) |
オアシス。 |
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9/27 土 | 0.0 | |||
9/28 日 | 8.0 | 外苑4周 |
43 |
少し距離が伸びてきた。ペースも最後の1周は4'45"ぐらい。 C |
9/29 月 | 5.0 | トレッドミル |
30 |
国立トレセン。久しぶりのトレッドミル。筋トレ中に気分悪くなる。 A |
9/30 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 36.0 km |