Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2008/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
8/01 金 | 0.0 | |||
8/02 土 | 0.0 | |||
8/03 日 | 0.0 | |||
8/04 月 | 5.0 | 国立・回廊 |
1周、約650mの回廊を友人と8周。軽い筋トレ。あまり調子は良くない。。 B |
|
8/05 火 | 0.0 | |||
8/06 水 | 6.0 | 代々木公園1周 |
不調(-_-;) 6kmがやっと・・・ 途中で時計のスイッチを押し忘れて時間測れず。。。 A |
|
8/07 木 | 0.0 | |||
8/08 金 | 0.0 | スイム |
オアシス。1700m。久しぶりのスイムだけど調子はマーマー。200-1000-400-100 B |
|
8/09 土 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。 B |
|
8/10 日 | 6.5 | 外苑3周 |
37 |
久しぶりの外苑。あまり調子は良くない。 B |
8/11 月 | 0.0 | |||
8/12 火 | 0.0 | |||
8/13 水 | 0.0 | |||
8/14 木 | 0.0 | |||
8/15 金 | 0.0 | |||
8/16 土 | 0.0 | |||
8/17 日 | 0.0 | |||
8/18 月 | 6.0 | ジム |
国立トレセン。トラック12周。最後ペース上げた。軽く気筋トレ。 C |
|
8/19 火 | 0.0 | スイム |
オリセン。1300m。200-500-500-100。娘と一緒に行ったけど久しぶりのスイムで疲れた。混んでいて泳ぎ辛い。 B |
|
8/20 水 | 0.0 | |||
8/21 木 | 0.0 | |||
8/22 金 | 6.5 | 外苑3周 |
36 |
なんか調子が良いかも♪でも5分ペースがやっと(^^ゞ C |
8/23 土 | 0.0 | |||
8/24 日 | 0.0 | |||
8/25 月 | 0.0 | ジム |
エアロバイク30分。軽い筋トレ。やる気が出ない。。。 A |
|
8/26 火 | 0.0 | |||
8/27 水 | 0.0 | スイム |
オアシス。1900m。400-500-500-400-100。調子は普通だけど距離は出た。 B |
|
8/28 木 | 0.0 | |||
8/29 金 | 0.0 | ジム |
エアロバイク30分。筋トレ。結構調子良いかな? B |
|
8/30 土 | 0.0 | |||
8/31 日 | 6.5 | 外苑3周 |
35 |
久しぶりだけど調子が良い?最後の1周4分50秒で走れた♪ C |
走行距離 | 36.5 km |