Char  
地域 : 東京    年齢 : アラ還(>_<)
一言 : 
5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り          5000m21分、10km44分切り
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク、筋トレ。 B
6/03 火 0.0  
6/04 水 6.0   代々木公園1周
32
トレーニング用のシューズを間違って友人に渡してしまい、スカイセンサーで走る。やっぱスピードが出てしまう。と言っても`5分弱ぐらいか(^^ゞ B
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0   スイム
2000m。500-1000-400-100。調子はマーマー C
6/07 土 0.0   ジム
オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。あまりやる気が出ない A
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。バイクでインターバル。筋トレ。 B
6/10 火 6.0   代々木公園1周
35
疲れているのか調子が出ない。 B
6/11 水 0.0   メチャ二日酔い。。
6/12 木 0.0   三日酔い。。。
6/13 金 0.0  
6/14 土 0.0  
6/15 日 6.5   外苑3周
37
あまり調子が良くない。キロ5'30"。 B
6/16 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。軽く筋トレ。歯痛で薬を飲んでてやる気が出ない A
6/17 火 0.0  
6/18 水 9.0   代々木公園1周半
48
歯痛も穏やかになってきたので頑張って9km(^^ゞ 調子はボチボチ B
6/19 木 0.0  
6/20 金 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。筋トレ B
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 0.0   ジム
国立トレセン。エアロバイク30分。筋トレ A
6/24 火 9.0   代々木公園1周半
46
途中、元プロボクサーの知人発見、追いかけてペース上げたけど終わってみたら1分ぐらいしか違わない。。。 B
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 0.0  
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 0.0   トラック12周
国立トレセン。結構ペースが上がった。けど気持ち良い。筋トレ少し。 C
走行距離 36.5  km