Char
地域 : 東京
年齢 : アラ還(>_<)
一言 :
一言 :
5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り 5000m21分、10km44分切り
2008/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 火 | 0.0 | |||
4/02 水 | 0.0 | |||
4/03 木 | 0.0 | |||
4/04 金 | 0.0 | |||
4/05 土 | 0.0 | |||
4/06 日 | 0.0 | スイム |
オリセン。1700m。久しぶりだけど調子はマーマー。200-1000-500。500は1'10"持ち。C |
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4/07 月 | 0.0 | |||
4/08 火 | 0.0 | |||
4/09 水 | 0.0 | スイム |
オリセン。1400m。400-500-500。時間がなかった。肩も少しダルイ。 B |
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4/10 木 | 0.0 | |||
4/11 金 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分と筋トレ。上半身強め B |
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4/12 土 | 0.0 | |||
4/13 日 | 0.0 | |||
4/14 月 | 0.0 | ジム |
国立トレセン。エアロバイク30分。筋トレ。 B |
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4/15 火 | 0.0 | |||
4/16 水 | 0.0 | スイム |
オリセン。1800m。200-500-600-500。筋トレのおかげか結構調子は良い♪ C |
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4/17 木 | 0.0 | |||
4/18 金 | 0.6 | ジム |
国立トレセン。エアロバイク、筋トレ少し、回廊ジョグ。9ヵ月ぶりに走った!でも600mぐらいでやめた(^^ゞB |
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4/19 土 | 2.0 | ジム |
オアシス。トレッドミル15分、エアロバイク15分、筋トレ。久しぶりにトレッドミル。でも15分でやめた(^^ゞ B |
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4/20 日 | 0.0 | |||
4/21 月 | 0.0 | |||
4/22 火 | 0.0 | ジム |
オアシス。エアロバイク30分。筋トレ。財布を会社に忘れ、取りに行ってやる気が失せたけど頑張った。B |
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4/23 水 | 3.0 | 代々木公園半周 |
18 |
7ヶ月ぶりのラン。(12月に一回走ったけど)違和感はあるけど何とか走れた。あまり無理せずボチボチ走っていきたい。A |
4/24 木 | 0.0 | |||
4/25 金 | 0.0 | スイム |
オアシス。1800m。200-1000-500-100 結構調子良い C |
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4/26 土 | 0.0 | |||
4/27 日 | 0.0 | |||
4/28 月 | 0.0 | |||
4/29 火 | 0.0 | |||
4/30 水 | 5.5 | 代々木公園1周 |
32 |
6kmがキツイ・・・最後の上り坂はパス(^^ゞ B |
走行距離 | 11.1 km |